🥜
Susamlı fıstık Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, enerji verici atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susamlı fıstık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
570
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.2g
· 13%
Protein
19.5g
· 14%
Yağ
46.8g
· 73%
Lif
7.8g
Susamlı fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12.2mg · 76% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B1
0.65mg · 54% GDV
E Vitamini
7.2mg · 48% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
390mg · 56% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Susamlı fıstık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susamlı fıstık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susamlı fıstık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susamlı fıstık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Susamlı fıstık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
21.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.7g
Omega 6:3 oranı 101.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (101.3:1).
Susamlı fıstık Gibi Besinler
Susamlı fıstık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.