Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Susamlı çörek otlu zeytinyağlı omlet Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susamlı çörek otlu zeytinyağlı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
212
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 5%
Protein
11.2g
· 21%
Yağ
17.6g
· 74%
Lif
1.1g
Susamlı çörek otlu zeytinyağlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12.4µg · 41% GDV
B12
0.98µg · 41% GDV
B5
1.42mg · 28% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
25.5µg · 46% GDV
Fosfor
187mg · 27% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Susamlı çörek otlu zeytinyağlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susamlı çörek otlu zeytinyağlı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susamlı çörek otlu zeytinyağlı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susamlı çörek otlu zeytinyağlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Susamlı çörek otlu zeytinyağlı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.45g
Omega 6:3 oranı 11.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).
Susamlı çörek otlu zeytinyağlı omlet Gibi Besinler
Susamlı çörek otlu zeytinyağlı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susamlı çörek otlu zeytinyağlı omlet nasıl yapışmadan pişirilir?
Yapışmaz tavayı orta-kısık ateşte önceden ısıtın ve zeytinyağını tavaya ince bir tabaka halinde yayın. Yumurtayı ekledikten sonra yüksek ateş kullanmamak, omletin tabanının yanmadan toparlanmasını sağlar.
Çörek otu omlete ne zaman eklenmelidir?
Çörek otunu çırpılmış yumurtaya eklemek aromanın omlete eşit dağılmasını sağlar. Daha belirgin koku ve hafif çıtırlık istenirse, bir kısmı servis öncesinde üzerine serpilebilir.
Susamı omlette yakmadan nasıl kullanabilirim?
Susam hızlı kavrulduğu için yumurtayı eklemeden önce tavada çok kısa süre çevirin veya omlet pişmeye yakınken ilave edin. Koyu kahverengiye dönmesi acı ve yanık bir tat verebilir.
Bu omletin yanına ne iyi gider?
Domates, salatalık, roka ve limonlu yeşil salata gibi ferah eşlikçiler zeytinyağı ve susamın yoğun tadını dengeler. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt, peynir veya tam tahıllı ekmek tercih edilebilir.
Susamlı çörek otlu omlet kahvaltı dışında yenir mi?
Evet, pratik bir öğle veya akşam öğünü olabilir; yanına sebze eklemek tabağı daha dengeli hale getirir. Egzersiz sonrasında ise karbonhidrat ihtiyacı yüksek olan kişiler meyve, ekmek veya baklagil gibi bir eşlikçi ekleyebilir.
Omlet önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Pişmiş omleti sığ ve kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp 3–4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken tamamen ısınmasına dikkat edin; oda sıcaklığında iki saatten fazla bekletmeyin.
Susamlı çörek otlu omlet dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yumurtanın dokusu biraz daha lastiksi veya sulu olabilir. Porsiyonlayarak dondurun, buzdolabında çözdürün ve çözülen ürünü tekrar dondurmayın.
Zeytinyağıyla yapılan omlet tereyağlı omletten farklı mıdır?
Zeytinyağı omlete daha meyvemsi bir aroma verirken, tereyağı daha sütlü ve yoğun bir tat sağlar. Zeytinyağını yakmamak için orta-kısık ateş tercih edilmelidir.
Çörek otu omleti detoks yapar veya hastalıkları tedavi eder mi?
Hayır; çörek otu içeren bir omletin detoks yaptığı ya da hastalık tedavi ettiği gösterilmemiştir. Çörek otu mutfakta aroma veren bir baharattır ve tıbbi tedavinin yerine geçmez.
Kimler susamlı çörek otlu omlet tüketirken dikkatli olmalıdır?
Yumurta veya susam alerjisi olan kişiler bu omleti tüketmemelidir; susam ciddi alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Çörek otu takviyesi kullananlar ya da kan şekeri ve tansiyon ilaçları alanlar, yüksek miktarlarda çörek otu kullanmadan önce sağlık uzmanına danışmalıdır.
Susamlı çörek otlu zeytinyağlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.