Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Sürme beyaz peynir Kaç Kalori?
Kremamsı, sürülebilir beyaz peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sürme beyaz peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 7%
Protein
7.5g
· 14%
Yağ
19g
· 79%
Lif
0g
Sürme beyaz peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Sürme beyaz peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sürme beyaz peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sürme beyaz peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sürme beyaz peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sürme beyaz peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sürme beyaz peynir Gibi Besinler
Sürme beyaz peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sürme beyaz peynir kahvaltıda nasıl dengeli tüketilir?
Tam tahıllı ekmek, domates, salatalık ve yeşilliklerle eşleştirmek daha doyurucu bir öğün oluşturur. Zeytin gibi tuzlu eşlikçileri aynı öğünde ölçülü tutmak iyi bir fikirdir.
Sürme beyaz peynir pişirilebilir mi?
Evet, omlet, börek, tost ve makarna soslarında kullanılabilir. Ancak yüksek ısıda yapısı ayrışabilir; en iyi sonuç için yemeğin sonlarına doğru ekleyin veya orta-düşük ısı kullanın.
Sürme beyaz peynir neden bazen acı ya da ekşi gelir?
Hafif ekşilik üretim kültürlerinden kaynaklanabilir. Belirgin acılık, keskin kötü koku, küf veya aşırı gazlanma ise bozulma belirtisi olabilir ve ürün tüketilmemelidir.
Açılmış sürme beyaz peynir ne kadar süre saklanır?
Açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve etiketteki tüketim talimatını izleyin. Her kullanımda temiz bıçak veya kaşık kullanmak ürünün daha çabuk bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Sürme beyaz peynir dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı daha sulu veya pütürlü olabilir. Bu nedenle dondurulmuş ürünü sürmekten çok pişen tariflerde kullanmak daha uygundur.
Sürme beyaz peynir ile krem peynir arasındaki fark nedir?
Sürme beyaz peynir genellikle beyaz peynir karakterinde daha tuzlu ve daha keskin bir tada sahiptir. Krem peynir ise çoğunlukla daha yumuşak, daha nötr ve kremamsı bir lezzet verir; içerik ve tuz miktarı markaya göre değişir.
Sürme beyaz peynir spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Tek başına antrenmandan hemen önce ağır gelebilir; özellikle yağlı yapısı sindirimi yavaşlatabilir. Antrenman sonrasında ise ekmek, meyve veya diğer karbonhidrat kaynaklarıyla birlikte dengeli bir öğünün parçası olabilir.
Sürme beyaz peynir laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Süt ürünü olduğu için laktoz intoleransı olan bazı kişilerde şişkinlik, gaz veya karın ağrısı yapabilir. Tolerans kişiden kişiye değişir; laktozsuz alternatifleri tercih etmek veya küçük miktarla denemek gerekebilir.
Sürme beyaz peynirin tuzu yüksek olabilir mi?
Birçok sürme peynir çeşidinde tuz, lezzet ve dayanıklılık için kullanılır; miktar ürünler arasında önemli ölçüde değişebilir. Tansiyon kontrolü veya tuz kısıtlaması gereken kişiler etiketteki tuz bilgisini karşılaştırmalıdır.
Sürme beyaz peynir sadece ekmeğe sürülerek mi yenir?
Hayır. Çiğ sebzeler için dip sos tabanı olarak, fırınlanmış sebzelerin üzerinde, sandviçlerde veya otlar ve limon kabuğu rendesiyle karıştırılarak meze şeklinde kullanılabilir.
Sürme beyaz peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.