🥗
Sürk salatası Kaç Kalori?
Baharatlı sürk peyniriyle yapılan, protein ve sodyum açısından zengin geleneksel salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sürk salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.6g
· 16%
Protein
8.2g
· 23%
Yağ
9.8g
· 61%
Lif
1.7g
Sürk salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
K Vitamini
14µg · 12% GDV
A Vitamini
92µg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
620mg · 27% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Sürk salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sürk salatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sürk salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sürk salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sürk salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Sürk salatası Gibi Besinler
Sürk salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sürk salatası kaç kalori?
Sürk salatası 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,2 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ bulunur.
Sürk salatası keto diyete uygun mu?
Evet, sürk salatası keto diyetle uyumludur. 100 gramında 5,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Sürk salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.