1 yemek kaşığı (orta) Sür kaymağı (15 g) 88 kaloridir. 100 gramında 586 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 9.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 61.7 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sür kaymağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

586

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.9g

· 1% GDV

Protein

2.1g

· 4% GDV

Yağ

63g

· 81% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 1% · Yağ 97%

Sür kaymağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

411µg · 46% GDV

B12

0.3µg · 13% GDV

E Vitamini

1.6mg · 11% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

İyot

28µg · 19% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Kalsiyum

66mg · 7% GDV

Selenyum

1.8µg · 3% GDV

Sür kaymağı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

3/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sür kaymağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sür kaymağı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 586 kaloriyi harcamak:

🚶

145dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

60dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

80dk

Bisiklet

🏊

68dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sür kaymağı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sür kaymağı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sür kaymağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Sür kaymağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

39.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

18.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sür kaymağı ile Karşılaştır

🥛vs🥒

Sür kaymağı vs Cacık100 g'da 526 kalori fazla

→🥛vs🧀

Sür kaymağı vs Kaşar Peyniri100 g'da 184 kalori fazla

→🥛vs🧀

Sür kaymağı vs Tulum Peyniri100 g'da 216 kalori fazla

→🥛vs🥛

Sür kaymağı vs Süt100 g'da 522 kalori fazla

→

Sür kaymağı Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Sür kaymağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sür kaymağı kaç kalori?

Sür kaymağı 100 gramında 586 kalori içerir. Yağ miktarı 100 gramda 63 gramdır.

Sür kaymağı ketojenik diyete uygun mu?

Evet, sür kaymağı keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,9 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.

Sür kaymağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026