Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Frambuazlı dondurulmuş meyve atıştırmalığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
82
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.2g
· 93%
Protein
0.8g
· 4%
Yağ
0.3g
· 3%
Lif
4.1g
Vitaminler
C Vitamini
19mg · 21% GDV
K Vitamini
7.8µg · 7% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
185mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ürünü ambalajındaki çözündürme ve servis talimatına göre hazırlayın. Kıvamını korumak için çözüldükten sonra uzun süre oda sıcaklığında bekletmemek iyi olur.
Hayır, çözdürülen ürünü yeniden dondurmak önerilmez. Bu uygulama hem doku kalitesini düşürebilir hem de gıda güvenliği riskini artırabilir.
Açılmış ya da çözdürülmüş ürünü buzdolabında, ambalaj önerisine uygun şekilde saklayıp kısa sürede tüketin. En güvenilir süre için paketteki saklama talimatını esas alın.
Meyveli bir alternatif olabilir, ancak taze frambuazla aynı ürün değildir; işlenmiş bir üründür. Taze meyve genellikle daha sade içerik sunarken, bu ürünün içerik listesindeki ilave bileşenleri kontrol etmek gerekir.
Şekersiz yoğurt veya bitkisel yoğurt, yulaf ezmesi, chia tohumu ve sade kuruyemişlerle dengeli bir ara öğün hazırlanabilir. Protein ve yağ içeren eşlikçiler, tatlı isteğini daha uzun süre yönetmeye yardımcı olabilir.
Spor öncesinde kolay sindirilen, küçük bir tatlı seçeneği olarak tercih edilebilir; hassas mideye sahipseniz porsiyonu küçük tutun. Spor sonrasında yoğurt ya da protein içeren başka bir besinle birlikte tüketmek daha dengeli olur.
Gece tüketimi tek başına zararlı değildir; önemli olan toplam beslenme düzeni ve porsiyondur. Reflü veya gece geç saatte tatlı tüketimine bağlı rahatsızlık yaşayanlar daha erken saatleri tercih edebilir.
Hayır. Glisemik indeksi düşük aralıkta olsa da karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabeti olanlar porsiyonu ve özellikle ürünün içerik listesindeki şeker kaynaklarını sağlık profesyonelleriyle birlikte değerlendirmelidir.
Frambuaz veya ürünün içerdiği diğer bileşenlere alerjisi olanlar etiketi dikkatle incelemelidir. Diyabet, insülin direnci veya karbonhidrat kısıtlaması gerektiren bir sağlık durumu olanlar da porsiyon kontrolü yapmalıdır.
Ürün lif içerir; lif, dengeli bir öğünün parçası olduğunda tokluk hissini destekleyebilir. Ancak tek başına bir tatlı ürünün etkisi sınırlı kalabilir; proteinli veya yağlı bir eşlikçi daha dengeli bir seçim sağlar.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.