Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
SunPat fıstık ezmesi (smooth) Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağlar, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
SunPat fıstık ezmesi (smooth) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
595
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13g
· 9%
Protein
25g
· 17%
Yağ
50g
· 74%
Lif
6.3g
SunPat fıstık ezmesi (smooth) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13mg · 81% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
7.4mg · 49% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
370mg · 53% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
SunPat fıstık ezmesi (smooth) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SunPat fıstık ezmesi (smooth) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SunPat fıstık ezmesi (smooth) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SunPat fıstık ezmesi (smooth) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SunPat fıstık ezmesi (smooth) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
14.5g
Omega 6:3 oranı 1450:1
İdeal 4:1 üzerinde (1450:1).
SunPat fıstık ezmesi (smooth) Gibi Besinler
SunPat fıstık ezmesi (smooth) Hakkında Sık Sorulan Sorular
SunPat fıstık ezmesinin üstünde yağ birikirse bozulmuş mu demektir?
Hayır, bu genelde doğal yağ ayrışmasıdır ve tek başına bozulma işareti değildir. Kavanozu iyice karıştırın; kötü koku, küf veya belirgin tat değişimi varsa tüketmeyin.
Açıldıktan sonra SunPat fıstık ezmesi nasıl saklanmalı?
Kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklamak genelde yeterlidir. Çok sıcak ortamlar yağ ayrışmasını hızlandırabilir; daha uzun tazelik isterseniz buzdolabına koyabilirsiniz.
SunPat fıstık ezmesi buzdolabında sertleşirse nasıl kolay sürülür?
Kullanmadan önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek sürmeyi kolaylaştırır. Temiz ve kuru bir bıçak kullanmak da kıvamın korunmasına yardımcı olur.
SunPat fıstık ezmesi dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözündükten sonra dokusu biraz değişebilir ve yeniden karıştırmak gerekebilir. En iyi sonuç için küçük porsiyonlar halinde dondurmak pratiktir.
SunPat fıstık ezmesi spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
İçeriğindeki yağ nedeniyle tek başına antrenman öncesi bazı kişilerde ağır gelebilir. Antrenman sonrası ise ekmek, yulaf veya muz gibi karbonhidrat kaynaklarıyla birlikte daha dengeli bir seçenek olabilir.
SunPat fıstık ezmesi gece yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; asıl belirleyici toplam enerji alımı ve porsiyondur. Ancak enerji yoğun bir besin olduğu için fark etmeden fazla miktar tüketmek kolay olabilir.
SunPat fıstık ezmesi hangi yiyeceklerle iyi gider?
Tam tahıllı ekmek, yulaf, muz, elma ve yoğurt benzeri eşlikçilerle iyi uyum sağlar. Bu kombinasyonlar lezzeti artırırken daha doyurucu bir ara öğün oluşturabilir.
SunPat fıstık ezmesi fındık kremasına göre daha iyi bir seçenek midir?
Amaç değişir: fıstık ezmesi genelde daha çok protein ve daha az tatlı bir kullanım sunar, fındık kremaları ise çoğu zaman tatlı ihtiyacına yöneliktir. Bu yüzden seçim, kullanım amacı ve içindekiler listesine göre yapılmalıdır.
SunPat fıstık ezmesi çocuklar için uygun mudur?
Yer fıstığı alerjisi yoksa uygun olabilir, ancak küçük çocuklarda boğulma riskini azaltmak için kalın kaşıklar halinde değil, ince sürülerek verilmesi daha güvenlidir. İlk kez denenecekse alerji belirtileri açısından dikkatli olunmalıdır.
SunPat fıstık ezmesi herkes için güvenli midir?
Yer fıstığı alerjisi olanlar için uygun değildir ve ciddi reaksiyonlara yol açabilir. Ayrıca çok enerji yoğun olduğu için porsiyon kontrolünde zorlanan kişilerin dikkatli tüketmesi faydalı olur.
SunPat fıstık ezmesi (smooth) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.