🥣
Sumaklı Yoğurt Kaç Kalori?
Yoğurt ve sumak ile yapılan ferahlatıcı, antioksidan açısından zengin bir meze.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sumaklı Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.1g
· 38%
Protein
4.1g
· 26%
Yağ
2.6g
· 36%
Lif
0.5g
Sumaklı Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Sumaklı Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sumaklı Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sumaklı Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sumaklı Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sumaklı Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sumaklı Yoğurt Gibi Besinler
Sumaklı Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sumaklı yoğurt kaç kalori?
Sumaklı yoğurt 100 gramda 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.
Sumaklı yoğurdun glisemik indeksi düşük mü?
Sumaklı yoğurdun glisemik indeksi 35'tir. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Sumaklı Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.