Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Sumaklı limonlu domates salatalık salatası Kaç Kalori?
C vitamini ve düşük kalorili ferah salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sumaklı limonlu domates salatalık salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
24
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 77%
Protein
1.1g
· 16%
Yağ
0.2g
· 7%
Lif
1.4g
Sumaklı limonlu domates salatalık salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18.5mg · 21% GDV
K Vitamini
12.5µg · 10% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
205mg · 6% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Kalsiyum
24mg · 2% GDV
Sumaklı limonlu domates salatalık salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sumaklı limonlu domates salatalık salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sumaklı limonlu domates salatalık salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sumaklı limonlu domates salatalık salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sumaklı limonlu domates salatalık salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Sumaklı limonlu domates salatalık salatası Gibi Besinler
Sumaklı limonlu domates salatalık salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sumaklı limonlu domates salatalık salatası önceden hazırlanabilir mi?
Hazırlanabilir, ancak tuz ve limon domates ile salatalığın su salmasına neden olur. En iyi doku için sebzeleri doğrayıp ayrı saklayın; limon, sumak ve tuzu servis öncesinde ekleyin.
Bu salata buzdolabında ne kadar dayanır?
Hava geçirmez kapta buzdolabında saklanmalı ve ideal olarak aynı gün, en geç ertesi gün tüketilmelidir. Bekledikçe sulanır ve salatalık gevrekliğini kaybeder.
Sumak bu salataya sadece ekşilik mi verir?
Sumak, limondan farklı olarak hafif meyvemsi ve buruk bir ekşilik katar. Rengi ve aroması için son aşamada eklemek, tadının daha belirgin kalmasına yardımcı olur.
Domates ve salatalık birlikte yenince sindirimi bozduğu doğru mu?
Hayır, bu yaygın iddiayı destekleyen güvenilir bir kanıt yoktur. Ancak hassas bağırsakları olan bazı kişiler çiğ sebzeleri veya asidik sosları tek başına rahatsız edici bulabilir.
Salataya zeytinyağı eklemek faydalı olur mu?
Az miktarda zeytinyağı, domatesteki likopen gibi yağda çözünen bileşiklerin emilimini destekleyebilir. Daha yoğun bir lezzet de sağlar; yağı servis sırasında eklemek uygundur.
Bu salata et veya bakliyat yemeklerinin yanında neden iyi bir seçimdir?
Limon ve domatesteki C vitamini, mercimek, nohut ve kuru fasulye gibi bitkisel kaynaklardaki demirin emilimine katkı sağlayabilir. Izgara et, tavuk veya balığın yanında ise ferah ve asidik bir denge oluşturur.
Antrenmandan sonra bu salata tek başına yeterli olur mu?
Tek başına toparlanma öğünü sayılmaz; protein ve enerji açısından sınırlıdır. Antrenman sonrasında yoğurt, yumurta, peynir, bakliyat veya uygun başka bir protein kaynağıyla tamamlanabilir.
Reflüsü veya hassas midesi olanlar bu salatayı tüketebilir mi?
Domates, limon ve sumak bazı kişilerde mide yanması ya da reflü yakınmalarını tetikleyebilir. Şikâyet fark edilirse daha küçük porsiyon deneyin, limonu azaltın veya salatayı ana öğünle birlikte tüketin.
Bu salata dondurulabilir mi?
Dondurulması önerilmez. Çözüldüğünde domates ve salatalık su bırakır, yumuşar ve taze salata dokusunu kaybeder.
Salatanın fazla sulanması nasıl önlenir?
Salatalığı doğradıktan sonra kısa süre süzgeçte bekletmek ve domatesin sulu çekirdek kısmını ölçülü kullanmak yardımcı olabilir. Tuzu en son eklemek, su salımını belirgin biçimde azaltır.
Sumaklı limonlu domates salatalık salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.