1 adet (orta) Sulu Tavuk Budu (120 g) 229 kaloridir. 100 gramında 191 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 28.8 g protein, 12.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 7.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %49'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sulu Tavuk Budu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

191

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.5g

· 1% GDV

Protein

24g

· 48% GDV

Yağ

10.2g

· 13% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 50% · Yağ 47%

Sulu Tavuk Budu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

6.5mg · 41% GDV

0.35mg · 21% GDV

0.7mg · 14% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

20.5µg · 37% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Sodyum

250mg · 11% GDV

Sulu Tavuk Budu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

52/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sulu Tavuk Budu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sulu Tavuk Budu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 191 kaloriyi harcamak:

🚶

47dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sulu Tavuk Budu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sulu Tavuk Budu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sulu Tavuk Budu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Sulu Tavuk Budu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.1:1).

Sulu Tavuk Budu ile Karşılaştır

🍗vs🥩

Sulu Tavuk Budu vs Dana Kıyma100 g'da 59 kalori az

→🍗vs🍢

Sulu Tavuk Budu vs Tavuk Şiş100 g'da 51 kalori fazla

→🍗vs🥩

Sulu Tavuk Budu vs Kuzu Kavurma100 g'da 39 kalori az

→🍗vs🍗

Sulu Tavuk Budu vs Hindi Füme100 g'da 81 kalori fazla

→

Sulu Tavuk Budu Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Sulu Tavuk Budu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026