🥘
Sulu Fasulye Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, düşük yağlı, demir ve folat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sulu Fasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.2g
· 69%
Protein
6.7g
· 26%
Yağ
0.6g
· 5%
Lif
5.5g
Sulu Fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
40µg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Sulu Fasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sulu Fasulye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sulu Fasulye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sulu Fasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sulu Fasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sulu Fasulye Gibi Besinler
Sulu Fasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.