🍣
Suşi roll Kaç Kalori?
Pirinç, nori ve genellikle balık veya sebze içeren sushi rulosu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Suşi roll Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.9g
· 78%
Protein
6.1g
· 17%
Yağ
0.8g
· 5%
Lif
1.2g
Suşi roll Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Suşi roll Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Suşi roll İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Suşi roll Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Suşi roll Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Suşi roll Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Suşi roll Gibi Besinler
Suşi roll hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.