🥚
Suda pişmiş yumurta Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, B12 vitamini, D vitamini, demir ve sağlıklı yağlar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Suda pişmiş yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
13g
· 36%
Yağ
9.6g
· 61%
Lif
0g
Suda pişmiş yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Suda pişmiş yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Suda pişmiş yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Suda pişmiş yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Suda pişmiş yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Suda pişmiş yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Suda pişmiş yumurta Gibi Besinler
Suda pişmiş yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Suda pişmiş yumurta kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram suda pişmiş yumurta 143 kalori ve 13 gram protein içerir. Aynı miktarda 9,6 gram yağ ve 1,1 gram karbonhidrat bulunur.
Suda pişmiş yumurta keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, suda pişmiş yumurta keto ile uyumludur. Glisemik indeksi 0'dır; 100 gramında 1,1 gram karbonhidrat vardır.
Suda pişmiş yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.