Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Suda konserve ton balığı (süzülmüş) Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük yağlı, omega-3 içeren deniz ürünü

KALORİ

116kcal

0düşük

POTASYUM

252mg

LİF

Suda konserve ton balığı (süzülmüş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

116

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

25.5g

· 93%

Yağ

0.8g

· 7%

Lif

Suda konserve ton balığı (süzülmüş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.5µg · 104% GDV

10.2mg · 64% GDV

0.95mg · 56% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

80µg · 145% GDV

Fosfor

237mg · 34% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Sodyum

247mg · 11% GDV

Suda konserve ton balığı (süzülmüş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Suda konserve ton balığı (süzülmüş) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Suda konserve ton balığı (süzülmüş) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Suda konserve ton balığı (süzülmüş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Suda konserve ton balığı (süzülmüş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.17g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Suda konserve ton balığı (süzülmüş) Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Süzdürülmüş konserve ton balığı

116 kcal

🐟

Izgara beyaz balık

128 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

🐟🥫

Ayçiçek yağında ton balığı

198 kcal

Suda konserve ton balığı (süzülmüş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Suda konserve ton balığı kaç kalori ve protein içerir?

Süzülmüş suda konserve ton balığı 100 gramda 116 kalori ve 25,5 gram protein içerir. Yağ miktarı 0,8 gram, karbonhidrat miktarı ise 0 gramdır.

Suda konserve ton balığı keto diyetine uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca gluten içermez ve pescatarian, paleo ile Akdeniz tipi beslenmede de yer alabilir.

Suda konserve ton balığı (süzülmüş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.