1 porsiyon (orta) Sucuklu çırpılmış yumurta (160 g) 408 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 25.3 g protein, 32.6 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 32 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %107'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sucuklu çırpılmış yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.9g

· 1% GDV

Protein

15.8g

· 32% GDV

Yağ

20.4g

· 26% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 25% · Yağ 72%

Sucuklu çırpılmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

20µg · 67% GDV

B12

1.45µg · 60% GDV

0.42mg · 32% GDV

1.15mg · 23% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Sodyum

780mg · 34% GDV

Fosfor

215mg · 31% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Sucuklu çırpılmış yumurta Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sucuklu çırpılmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sucuklu çırpılmış yumurta Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 255 kaloriyi harcamak:

🚶

63dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sucuklu çırpılmış yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sucuklu çırpılmış yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sucuklu çırpılmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Sucuklu çırpılmış yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.6:1).

Sucuklu çırpılmış yumurta ile Karşılaştır

🍳vs🥩

Sucuklu çırpılmış yumurta vs Dana Kıyma100 g'da 5 kalori fazla

→🍳vs🍢

Sucuklu çırpılmış yumurta vs Tavuk Şiş100 g'da 115 kalori fazla

→🍳vs🥩

Sucuklu çırpılmış yumurta vs Kuzu Kavurma100 g'da 25 kalori fazla

→🍳vs🍗

Sucuklu çırpılmış yumurta vs Hindi Füme100 g'da 145 kalori fazla

→

Sucuklu çırpılmış yumurta Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Sucuklu çırpılmış yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sucuklu çırpılmış yumurta kaç kalori?

Sucuklu çırpılmış yumurta 100 gramda 255 kalori içerir. Aynı miktarda 15,8 g protein, 20,4 g yağ ve 1,9 g karbonhidrat bulunur.

Sucuklu çırpılmış yumurta keto diyete uygun mu?

Evet, sucuklu çırpılmış yumurta keto, ketovore ve karnivor beslenmeye uygundur. 100 gramında 1,9 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; yumurta alerjeni içerir.

Sucuklu çırpılmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026