Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Sucuklu Ekmek Kaç Kalori?
Sucuklu ekmek, Türk mutfağının popüler atıştırmalığıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sucuklu Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31g
· 38%
Protein
12g
· 15%
Yağ
17g
· 47%
Lif
2.2g
Sucuklu Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
820mg · 36% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sucuklu Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sucuklu Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sucuklu Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sucuklu Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sucuklu Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Sucuklu Ekmek Gibi Besinler
Sucuklu Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sucuklu ekmek tavada mı, fırında mı daha iyi hazırlanır?
Tavada pişirmek sucuğun yağını daha belirgin hale getirir ve ekmeği hızlı kızartır. Fırın ise daha eşit ısı sağlar; fazla yağın akmasına yardımcı olmak için sucuğu önce kısa süre fırınlayabilirsiniz.
Sucuklu ekmeğin fazla yağlı olmasını nasıl önleyebilirim?
Sucuğu önceden kısa süre pişirip çıkan yağı kâğıt havluyla almak pratik bir yöntemdir. Daha ince sucuk dilimleri kullanmak ve mayonez gibi ek yağlı sosları sınırlamak da yardımcı olur.
Sucuklu ekmeğe hangi malzemeler yakışır?
Domates, roka, maydanoz, soğan ve közlenmiş biber sucuğun yoğun baharatlı tadını dengeler. Ayran veya sade yoğurt da acılık ve tuzluluk hissini yumuşatabilir.
Sucuklu ekmek antrenmandan önce yenir mi?
Yağlı ve baharatlı yapısı bazı kişilerde egzersiz öncesinde mide rahatsızlığı yapabilir. Tüketecekseniz antrenmandan birkaç saat önce ve daha küçük bir porsiyon tercih etmek genellikle daha rahattır.
Sucuklu ekmek gece yenirse rahatsız eder mi?
Geç saatte yenildiğinde baharat, yağ ve büyük porsiyonlar reflü veya hazımsızlığı artırabilir. Özellikle reflüsü olanların yatmaya yakın tüketmemesi ve yanında ağır soslardan kaçınması uygundur.
Sucuklu ekmek ile tost arasındaki fark nedir?
Sucuklu ekmekte açık ekmek ve sucuk ön plandayken tost genellikle iki dilim ekmek arasında hazırlanır ve çoğu zaman peynir içerir. Tostta eklenen peynir, tereyağı ve soslar toplam yağ ve tuz miktarını kolayca artırabilir.
Sucuklu ekmek her gün yenebilir mi?
İşlenmiş et içeren ürünleri günlük alışkanlık haline getirmek yerine ara sıra tüketmek daha dengeli bir yaklaşımdır. Sucuğun tuz ve doymuş yağ içeriği markaya göre değişebileceğinden, öğünün kalanında sebze ve daha az işlenmiş besinlere yer vermek iyi olur.
Sucuklu ekmek kolesterole zararlı mıdır?
Sucuk, işlenmiş kırmızı et olduğu için doymuş yağ ve tuz içerebilir; sık ve büyük miktarlarda tüketim kalp-damar sağlığı açısından ideal değildir. Yüksek kolesterolü veya kalp-damar hastalığı olan kişiler porsiyon ve tüketim sıklığı konusunda sağlık uzmanına danışmalıdır.
Hazırlanmış sucuklu ekmek nasıl saklanmalıdır?
En iyi doku için hazırlandıktan sonra hemen yenmelidir; ekmek bekledikçe yumuşar. Artanı kapalı kapta buzdolabına koyun ve güvenlik için kısa süre içinde iyice ısıtarak tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Sucuklu ekmek dondurulabilir mi?
Pişmemiş sucuk porsiyonlanarak dondurulabilir, ancak hazırlanmış sandviç dondurulduğunda ekmeğin dokusu bozulabilir. Dondurmak isterseniz ekmek ve sucuğu ayrı saklamak, sonra taze şekilde birleştirmek daha iyi sonuç verir.
Sucuklu Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.