Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Sucuklu biberli kaşarlı omlet Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sucuklu biberli kaşarlı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
295
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 4%
Protein
17.2g
· 24%
Yağ
23.4g
· 72%
Lif
0.5g
Sucuklu biberli kaşarlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.35µg · 56% GDV
Biotin
12µg · 40% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
A Vitamini
190µg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
285mg · 41% GDV
Sodyum
690mg · 30% GDV
Kalsiyum
265mg · 27% GDV
Sucuklu biberli kaşarlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sucuklu biberli kaşarlı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sucuklu biberli kaşarlı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sucuklu biberli kaşarlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sucuklu biberli kaşarlı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 11.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.6:1).
Sucuklu biberli kaşarlı omlet Gibi Besinler
Sucuklu biberli kaşarlı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sucuklu biberli kaşarlı omlet kahvaltı dışında da yenir mi?
Evet, yüksek protein ve yağ içeriği sayesinde öğle veya akşam için de tok tutan bir seçenek olabilir. Özellikle ekmek yerine salata veya yoğurtla eşleştirildiğinde daha dengeli bir öğün olur.
Antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenman sonrası daha pratik bir tercih olabilir; protein içeriği toparlanmayı destekler. Antrenman öncesinde ise yağ oranı yüksek olduğu için bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir.
Sucuklu omlet neden bazen fazla yağlı olur ve bunu nasıl dengeleyebilirim?
Sucuk ve kaşar pişerken ekstra yağ bırakır, bu da omleti ağırlaştırabilir. Daha az sucuk kullanmak, biber miktarını artırmak ve tavaya ilave yağ eklememek denge sağlar.
Kaşar peyniri eklemek proteini anlamlı şekilde artırır mı, yoksa daha çok lezzet için mi kullanılır?
Kaşar hem protein hem yağ katkısı yapar, ancak bu tarifte belirgin etkisi çoğu zaman doku ve lezzet üzerindedir. Daha hafif bir sonuç istenirse miktarı azaltılabilir.
Bu omlet neden bazen sulanır?
Biber yüksek ısıda yeterince ön pişirilmezse su salabilir ve yumurtanın dokusunu bozabilir. Biberi önce kısa süre soteleyip ardından yumurtayı eklemek daha iyi sonuç verir.
Sucuklu biberli kaşarlı omlet buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı kapta buzdolabına alınırsa genelde 1 gün içinde tüketilmesi en güvenli seçenektir. Yumurta içeren yemeklerde bekleme süresini uzatmamak gerekir.
Tekrar ısıtıldığında tadı bozulur mu?
Uygun şekilde saklandıysa tekrar ısıtılabilir, ancak kaşar sertleşebilir ve yumurta kuruyabilir. Kısık ateşte kısa süre ısıtmak dokuyu daha iyi korur.
Bu omlet kabarmıyorsa sebebi nedir?
Yumurtayı fazla çırpmamak, tavayı aşırı doldurmak veya çok kısık ateş kullanmak kabarmayı azaltabilir. Malzemeleri ölçülü tutup orta ateşte pişirmek daha hacimli sonuç verir.
Sucuklu biberli kaşarlı omlet gerçekten çok düşük karbonhidratlı bir öğün müdür?
Karbonhidratı düşüktür; bu yüzden ekmek, patates veya hamur işi eklenmediğinde düşük karbonhidratlı bir tabak olarak değerlendirilebilir. Ancak sucuk işlenmiş bir ürün olduğu için sık tüketimde porsiyon kontrolü önemlidir.
Kimler bu omleti daha dikkatli tüketmeli?
Yumurta ve süt alerjisi olanlar kaçınmalıdır çünkü tarifin temel alerjenleri bunlardır. Ayrıca sucuk işlenmiş et ürünü olduğu için tuz ve yağ alımına dikkat eden kişiler daha seyrek tüketmeyi düşünebilir.
Sucuklu biberli kaşarlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.