6 dilim (orta) Yağsız sahanda sucuk (60 g) 108 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 10.8 g protein, 6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Yağsız sahanda sucuk Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 1% GDV

Protein

18g

· 36% GDV

Yağ

10g

· 13% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 42% · Yağ 52%

Yağsız sahanda sucuk Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

0.35mg · 29% GDV

4.2mg · 26% GDV

0.32mg · 19% GDV

Mineraller

Sodyum

900mg · 39% GDV

Fosfor

160mg · 23% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Yağsız sahanda sucuk Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yağsız sahanda sucuk Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız sahanda sucuk Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 180 kaloriyi harcamak:

🚶

45dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yağsız sahanda sucuk İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız sahanda sucuk Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız sahanda sucuk Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız sahanda sucuk Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

Yağsız sahanda sucuk ile Karşılaştır

🥓vs🥩

Yağsız sahanda sucuk vs Dana Kıyma100 g'da 70 kalori az

→🥓vs🍢

Yağsız sahanda sucuk vs Tavuk Şiş100 g'da 40 kalori fazla

→🥓vs🥩

Yağsız sahanda sucuk vs Kuzu Kavurma100 g'da 50 kalori az

→🥓vs🍗

Yağsız sahanda sucuk vs Hindi Füme100 g'da 70 kalori fazla

→

Yağsız sahanda sucuk Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Yağsız sahanda sucuk Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız sahanda sucuk kaç kalori?

Yağsız sahanda sucuk 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18 g protein, 10 g yağ ve 2,5 g karbonhidrat bulunur.

Yağsız sahanda sucuk keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 2,5 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak işlenmiş bir et ürünüdür.

Yağsız sahanda sucuk hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026