1 adet (orta) Sucuk Mangal (60 g) 204 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 10.8 g protein, 16.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sucuk Mangal Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

340

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 1% GDV

Protein

18g

· 36% GDV

Yağ

28g

· 36% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 22% · Yağ 75%

Sucuk Mangal Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.6µg · 67% GDV

0.35mg · 29% GDV

4.2mg · 26% GDV

0.25mg · 19% GDV

Mineraller

Sodyum

1200mg · 52% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Sucuk Mangal Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sucuk Mangal Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sucuk Mangal Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 340 kaloriyi harcamak:

🚶

84dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

35dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

46dk

Bisiklet

🏊

40dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sucuk Mangal İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sucuk Mangal Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sucuk Mangal Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Sucuk Mangal Yağ Değerleri

DOYMUŞ

12.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Sucuk Mangal ile Karşılaştır

🥓vs🥩

Sucuk Mangal vs Dana Kıyma100 g'da 90 kalori fazla

→🥓vs🍢

Sucuk Mangal vs Tavuk Şiş100 g'da 200 kalori fazla

→🥓vs🥩

Sucuk Mangal vs Kuzu Kavurma100 g'da 110 kalori fazla

→🥓vs🍗

Sucuk Mangal vs Hindi Füme100 g'da 230 kalori fazla

→

Sucuk Mangal Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Sucuk Mangal Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mangal sucuk kaç kalori?

Mangal sucuk 100 gramda 340 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18 g protein ve 28 g yağ bulunur.

Mangal sucuk keto diyetine uygun mu?

Evet, mangal sucuk keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.

Sucuk Mangal hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026