5 dilim (orta) Kızarmış Sucuk (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 9.5 g protein, 16 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kızarmış Sucuk Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

370

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 1% GDV

Protein

19g

· 38% GDV

Yağ

32g

· 41% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 20% · Yağ 77%

Kızarmış Sucuk Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

0.45mg · 38% GDV

0.35mg · 27% GDV

4.2mg · 26% GDV

Mineraller

Sodyum

1200mg · 52% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Kızarmış Sucuk Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kızarmış Sucuk Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızarmış Sucuk Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:

🚶

92dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

50dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kızarmış Sucuk İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızarmış Sucuk Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kızarmış Sucuk Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızarmış Sucuk Yağ Değerleri

DOYMUŞ

13.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

13.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Kızarmış Sucuk ile Karşılaştır

🥓vs🥩

Kızarmış Sucuk vs Dana Kıyma100 g'da 120 kalori fazla

→🥓vs🍢

Kızarmış Sucuk vs Tavuk Şiş100 g'da 230 kalori fazla

→🥓vs🥩

Kızarmış Sucuk vs Kuzu Kavurma100 g'da 140 kalori fazla

→🥓vs🍗

Kızarmış Sucuk vs Hindi Füme100 g'da 260 kalori fazla

→

Kızarmış Sucuk Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk fileto (pişmiş)

165 kcal

Kızarmış Sucuk Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızarmış sucuk kaç kalori ve protein içerir?

Kızarmış sucuk 100 gramda 370 kalori ve 19 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 32 gram yağ ve 2,5 gram karbonhidrat bulunur.

Kızarmış sucuk keto diyeti için uygun mu?

Evet, kızarmış sucuk keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramda 2,5 gram karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 0’dır.

Kızarmış Sucuk hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026