Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Sucuk Kaşarlı Tost Kaç Kalori?
Sucuklu ve kaşarlı tost, protein ve yağ açısından zengin, hızlı bir atıştırmalık.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sucuk Kaşarlı Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 35%
Protein
14g
· 17%
Yağ
17g
· 48%
Lif
2.1g
Sucuk Kaşarlı Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Mineraller
Sodyum
680mg · 30% GDV
Kalsiyum
260mg · 26% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Sucuk Kaşarlı Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sucuk Kaşarlı Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sucuk Kaşarlı Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sucuk Kaşarlı Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sucuk Kaşarlı Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Sucuk Kaşarlı Tost Gibi Besinler
Sucuk Kaşarlı Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sucuk kaşarlı tost kahvaltıda mı yoksa antrenman sonrası mı daha uygundur?
Daha çok hızlı ve pratik bir öğün gerektiğinde uygundur; ancak işlenmiş et ve peynir içerdiği için günlük ana toparlanma öğünü olarak sürekli tercih edilmesi ideal değildir. Antrenman sonrası yiyecekseniz yanına ayran, domates veya meyve eklemek öğünü dengeleyebilir.
Sucuk kaşarlı tost neden bazen ağır gelir?
Sucuk ve kaşar birlikte yağlı ve tuzlu bir kombinasyon oluşturur, bu da bazı kişilerde mide doluluğu ve susuzluk hissini artırabilir. Özellikle hızlı yenirse veya yanında kızartma ve gazlı içecek varsa daha ağır hissedilebilir.
Sucuk kaşarlı tostla ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Yanına domates, salatalık, roka gibi taze sebzeler eklemek öğünü hafifletir ve hacim kazandırır. Şekerli içecek yerine ayran, kefir veya su tercih etmek de daha dengeli bir seçim olur.
Sucuk kaşarlı tost her gün yenir mi?
Ara sıra tüketmek genelde sorun yaratmaz, ancak işlenmiş bir ürün olduğu için her gün alışkanlık haline getirmek iyi bir fikir değildir. Daha sık tüketilecekse porsiyonu küçültmek ve günün diğer öğünlerini daha az işlenmiş besinlerden kurmak faydalı olur.
Sucuk kaşarlı tost yaparken sucuğu önceden pişirmek gerekir mi?
Kısa süre ön pişirme, sucuğun fazla yağ salmasını ve tost ekmeğini ıslatmasını azaltabilir. Ayrıca daha dengeli kızarma sağlayarak iç kısmın soğuk kalma riskini düşürür.
Sucuk kaşarlı tost buzdolabında ne kadar dayanır?
En iyi kalite için taze hazırlanıp hemen yenmesi önerilir. Pişmiş tost bekletilecekse soğutulup buzdolabına alınmalı ve kısa süre içinde yeniden iyice ısıtılarak tüketilmelidir.
Sucuk kaşarlı tost dondurulabilir mi?
Evet, hazırlanmış tost dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra ekmeğin dokusu yumuşayabilir ve peynirin yapısı biraz değişebilir. En iyi sonuç için sıkıca sarıp çözdürmeden tavada veya tost makinesinde ısıtmak uygundur.
Sucuk kaşarlı tost neden çok tuzlu olabilir?
Sucuk ve kaşar doğal olarak tuz yükü yüksek olabilen iki malzemedir. Üzerine ekstra sos, turşu veya zeytin eklenirse tuzluluk daha da belirginleşebilir.
Sucuk kaşarlı tost çocuklar için uygun mu?
Ara sıra tüketilebilir, ancak işlenmiş et ve yüksek tuz içeriği nedeniyle çocukların beslenmesinde sık yer almaması daha uygundur. Çocuklar için daha az sucuk, daha fazla peynir ve yanında sebze ile hazırlanması daha iyi bir seçenek olabilir.
Sucuk kaşarlı tostla ilgili en yaygın yanlış inanış nedir?
Sık görülen yanlış inanış, tost olduğu için hafif bir atıştırmalık sayılmasıdır. Oysa sucuk ve kaşar nedeniyle oldukça doyurucu olabilir ve düzenli tüketimde toplam tuz ile işlenmiş et alımını artırabilir.
Sucuk Kaşarlı Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.