Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥧
Su böreği kabuğu Kaç Kalori?
Karbonhidrat ve enerji bakımından yoğun hamur işi kabuğu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Su böreği kabuğu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.2g
· 61%
Protein
8.4g
· 10%
Yağ
10.1g
· 29%
Lif
2.1g
Su böreği kabuğu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
Biotin
5.1µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Su böreği kabuğu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Su böreği kabuğu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Su böreği kabuğu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Su böreği kabuğu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Su böreği kabuğu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Su böreği kabuğu Gibi Besinler
Su böreği kabuğu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Su böreği kabuğu kaç kaloridir?
Su böreği kabuğu 100 gramda 320 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz miktarı 100 grama göre oranlayabilirsiniz.
Su böreği kabuğunda ne kadar protein vardır?
100 gram su böreği kabuğunda 8,4 gram protein bulunur. Protein içeriği, karbonhidrat miktarına kıyasla daha düşüktür.
Su böreği kabuğu karbonhidrat oranı yüksek mi?
Evet, 100 gramında 49,2 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarına dikkat etmelidir.
Su böreği kabuğunun yağ oranı nedir?
Su böreği kabuğu 100 gramda 10,1 gram yağ içerir. Toplam enerji değerine yağ da katkı sağlar.
Su böreği kabuğu lif açısından zengin mi?
100 gramında 2,1 gram lif bulunur. Bu miktar, onu yüksek lifli bir tahıl ürünü olarak değerlendirmek için sınırlıdır.
Su böreği kabuğunun glisemik indeksi kaçtır?
Su böreği kabuğunun glisemik indeksi 68'dir. Karbonhidrat içeriğiyle birlikte değerlendirildiğinde kan şekeri yönetimine dikkat edenler için porsiyon kontrolü önem taşıyabilir.
Su böreği kabuğu diyette yenir mi?
Beslenme planına uygun miktarda dahil edilebilir; ancak 100 gramı 320 kalori ve 49,2 gram karbonhidrat içerir. Diyetteki uygunluğu hedeflenen enerji ve karbonhidrat alımına bağlıdır.
Su böreği kabuğu vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen beslenme uyumluluğuna göre vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak gluten, yumurta ve süt ürünleri alerjenleri içerir.
Su böreği kabuğunda gluten veya yumurta var mı?
Evet, su böreği kabuğu gluten ve yumurta içerir; ayrıca süt ürünleri de alerjen olarak belirtilmiştir. Çölyak hastalığı veya bu alerjenlere karşı hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Su böreği kabuğu işlenmiş bir ürün mü?
Evet, su böreği kabuğu işlenmiş olarak sınıflandırılır. Besin değerleri ve alerjen bilgileri ürün seçerken göz önünde bulundurulmalıdır.
Su böreği kabuğu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.