Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

Laktozsuz süzme peynir Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, laktozsuz, süzülmüş taze peynir

KALORİ

98kcal

27düşük

POTASYUM

140mg

LİF

Laktozsuz süzme peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.6g

· 15%

Protein

11.2g

· 46%

Yağ

4.2g

· 39%

Lif

Laktozsuz süzme peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.48µg · 20% GDV

0.22mg · 17% GDV

Biotin

3.1µg · 10% GDV

0.42mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

150mg · 21% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Selenyum

5.6µg · 10% GDV

Laktozsuz süzme peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Laktozsuz süzme peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Laktozsuz süzme peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Laktozsuz süzme peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Laktozsuz süzme peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Laktozsuz süzme peynir Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🥤

Proteinli içilebilir quark

72 kcal

Laktozsuz süzme peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Laktozsuz süzme peynir kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Laktozsuz süzme peynirin 100 gramı 98 kalori ve 11,2 gram protein içerir. Aynı miktarda 4,2 gram yağ ve 3,6 gram karbonhidrat bulunur.

Laktozsuz süzme peynir ketojenik diyete uygun mu?

Evet, laktozsuz süzme peynir keto ve ketovore beslenmeye uyumlu olarak listelenir. 100 gramında 3,6 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27'dir.

Laktozsuz süzme peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.