Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖
Stok ekmek (beyaz) Kaç Kalori?
Klasik Fransız beyaz stok ekmek, ince kabuklu ve yumuşak iç dokulu.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Stok ekmek (beyaz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 83%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
1.2g
· 4%
Lif
2.5g
Stok ekmek (beyaz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.2mg · 14% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
500mg · 22% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Stok ekmek (beyaz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Stok ekmek (beyaz) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Stok ekmek (beyaz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Stok ekmek (beyaz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Stok ekmek (beyaz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Stok ekmek (beyaz) Gibi Besinler
Stok ekmek (beyaz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Stok ekmek (beyaz) bayatlamadan nasıl saklanır?
En iyi sonucu oda sıcaklığında, kağıt torba içinde veya ekmek kutusunda verir. Buzdolabı ekmeği daha hızlı bayatlatabilir; uzun süre saklamak için dilimleyip dondurmak daha uygundur.
Beyaz baget dondurulabilir mi?
Evet, dilimlenip hava almayacak şekilde paketlenirse dondurulabilir. Tüketirken oda sıcaklığında çözdürmek veya kısa süre fırınlamak dokusunu toparlamaya yardımcı olur.
Beyaz bageti tekrar çıtır yapmak için ne yapılır?
Kabuğunu hafifçe nemlendirip kısa süre sıcak fırına vermek dışını yeniden çıtırlaştırabilir. Fazla bekletmek ise iç kısmın kurumasına yol açabilir.
Beyaz baget tam buğday ekmeğine göre neden daha az tok tutabilir?
Beyaz bagetin lif oranı daha düşüktür, bu yüzden mide boşalması ve acıkma hissi bazı kişilerde daha hızlı olabilir. Daha uzun tokluk için peynir, yumurta, yoğurt veya sürülebilir baklagil ezmeleriyle eşleştirmek faydalıdır.
Antrenmandan önce beyaz baget yemek uygun olur mu?
Birçok kişi için antrenman öncesinde kolay sindirilen bir karbonhidrat kaynağı olarak pratik olabilir. Özellikle yoğun egzersizden önce yağlı ve çok büyük porsiyonlarla birlikte yenirse rahatsızlık yapabileceğinden daha sade kombinasyonlar tercih edilir.
Antrenmandan sonra beyaz baget neyle yenirse daha dengeli olur?
Tek başına değil, protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha dengeli bir öğün oluşturur. Örneğin yumurta, ton balığı, peynir, tavuk veya yoğurt eşlik edebilir.
Beyaz ekmek gerçekten “hemen şekere dönüşür” mü?
Karbonhidratları sindirimle glikoza parçalanır, ancak bu ifade çoğu zaman gereğinden fazla basitleştirilir. Tek başına hızlı etkili olabilir; protein, yağ ve lif içeren besinlerle birlikte yenmesi kan şekeri yanıtını yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
Kimler beyaz baget tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten içerdiği için çölyak hastaları, buğday alerjisi olanlar ve glutene duyarlılığı bulunan kişiler dikkatli olmalıdır. Kan şekeri dalgalanmalarına hassas kişiler de tek başına büyük miktarlarda tüketmek yerine daha dengeli öğünler planlayabilir.
Beyaz baget kahvaltıda tek başına iyi bir seçenek midir?
Tek başına yenildiğinde kısa sürede yeniden acıkmaya yol açabilir. Yanına protein ve sağlıklı yağ eklemek, örneğin yumurta, peynir, zeytin veya avokadoyla tamamlamak daha dengeli olabilir.
Beyaz bagetteki işlenmiş yapı sindirimi nasıl etkiler?
İşlenmiş tahıl ürünlerinde kepek ve ruşeym daha az bulunduğundan lif genelde daha düşüktür. Bu nedenle bazı kişiler için daha yumuşak ve kolay yenebilir olurken, bazıları için tokluk süresi daha kısa olabilir.
Stok ekmek (beyaz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.