Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Starbucks Üç Peynirli Sandviç Kaç Kalori?
Üç çeşit peynirli, fırında pişmiş sandviç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Starbucks Üç Peynirli Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 42%
Protein
11.5g
· 17%
Yağ
12g
· 41%
Lif
2.1g
Starbucks Üç Peynirli Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
A Vitamini
160µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
570mg · 25% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Starbucks Üç Peynirli Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Starbucks Üç Peynirli Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Starbucks Üç Peynirli Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Starbucks Üç Peynirli Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Starbucks Üç Peynirli Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Starbucks Üç Peynirli Sandviç Gibi Besinler
Starbucks Üç Peynirli Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Starbucks Üç Peynirli Sandviç ısıtılınca besin değeri çok değişir mi?
Isıtma genelde protein, karbonhidrat ve yağ miktarını anlamlı biçimde değiştirmez; asıl fark doku ve su kaybında olur. Çok uzun ısıtılırsa ekmek sertleşebilir, peynir kısmı daha yağlı hissedilebilir.
Bu sandviç kahvaltıda mı, ara öğünde mi daha uygundur?
İkisi için de kullanılabilir; seçim günün geri kalanındaki toplam öğün düzenine bağlıdır. Tek başına hızlı bir seçenek olur, daha dengeli bir öğün için yanına sebze veya şekersiz bir içecek eklenebilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha mantıklı?
Antrenmandan 1-2 saat önce yenirse ekmekten gelen karbonhidrat enerji sağlayabilir, peynirden gelen protein de tok tutabilir. Çok yoğun egzersizden hemen önce bazı kişilerde yağ ve peynir içeriği mideyi ağır hissettirebilir.
Bu sandviç neden bazı kişilerde şişkinlik yapabilir?
Peynir içeriği nedeniyle süte hassasiyeti olanlarda sindirim yakınmaları görülebilir. İşlenmiş sandviçlerdeki ekmek ve tuz da bazı kişilerde geçici şişkinlik hissini artırabilir.
Yanına ne eklenirse daha dengeli bir öğün olur?
Domates, salatalık, yeşillik gibi taze sebzeler hacim ve çeşitlilik katar. Şekersiz kahve, ayran veya sade yoğurt gibi eşlikçilerle daha doyurucu bir kombinasyon oluşturulabilir.
Üç peynirli sandviç mi, poğaça benzeri hamur işleri mi daha tok tutar?
Genelde peynir içeren sandviç, sadece rafine hamur ağırlıklı seçeneklere göre daha dengeli bir tokluk sağlayabilir çünkü protein de içerir. Yine de tokluk kişiye, porsiyona ve yanında tüketilenlere göre değişir.
Bu sandviç her gün yenir mi?
Ara sıra pratik bir seçenek olabilir, ancak her gün aynı işlenmiş ürüne dayanmak beslenme çeşitliliğini azaltır. Düzenli tüketimde taze hazırlanmış, sebze içeren alternatiflerle dönüşümlü gitmek daha iyi olur.
Açıldıktan sonra ne kadar bekletmeden tüketmek gerekir?
Paket açıldıysa oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalıdır çünkü süt ürünü içerir. En güvenlisi kısa sürede tüketmek, bekleyecekse buzdolabında saklamaktır.
Buzdolabında saklanırsa ertesi gün yenir mi?
Uygun şekilde soğutulduysa ertesi gün yenebilir, ancak ekmeğin dokusu yumuşayıp sonra sertleşebilir. Tüketmeden önce kokusu, görünümü ve ambalaj durumunu kontrol etmek gerekir.
Kimler bu sandviçi tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten veya süt alerjisi olanlar için uygun değildir. Laktoz hassasiyeti, reflü veya tuzlu-yağlı yiyeceklerle rahatsızlık yaşayan kişiler de porsiyon ve tüketim sıklığına dikkat etmelidir.
Starbucks Üç Peynirli Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.