Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Spagetti Pomodoro Kaç Kalori?
Klasik İtalyan domatesli makarna, düşük yağ, orta karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Spagetti Pomodoro Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 75%
Protein
4.1g
· 14%
Yağ
1.6g
· 11%
Lif
2.2g
Spagetti Pomodoro Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
C Vitamini
5.2mg · 6% GDV
A Vitamini
35µg · 4% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Selenyum
3.2µg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Spagetti Pomodoro Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Spagetti Pomodoro İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Spagetti Pomodoro Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Spagetti Pomodoro Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Spagetti Pomodoro Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Spagetti Pomodoro Gibi Besinler
Spagetti Pomodoro Hakkında Sık Sorulan Sorular
Spagetti Pomodoro antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Genelde antrenmandan 2-3 saat önce rahat sindirilen bir öğün olarak iyi çalışır. Sonrasında ise tek başına yenirse protein tarafı daha sınırlı kalabilir; yoğurt, peynir veya baklagil gibi bir eşlikçiyle daha dengeli olur.
Spagetti Pomodoro’yu daha tok tutan bir öğüne nasıl çevirebilirim?
Yanına protein kaynağı ve sebze eklemek en pratik yoldur. Örneğin salata, ızgara sebzeler, peynir veya kurubaklagil eklemek öğünün hacmini ve doyuruculuğunu artırır.
Domates soslu makarna gece yenir mi?
Yenebilir; asıl farkı porsiyon ve yanında ne yediğiniz yaratır. Ancak domates sosu reflüsü olan bazı kişilerde gece geç saatlerde rahatsızlık yapabilir.
Spagetti Pomodoro buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş halde hava almayan kapta genelde 3 güne kadar buzdolabında saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmemek gerekir çünkü pişmiş makarna hızlı bozulabilir.
Spagetti Pomodoro dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Çözüldükten sonra doku biraz yumuşayabilir, bu yüzden en iyi sonucu hafif diri pişirilmiş makarna verir.
Tekrar ısıtırken makarnanın kurumasını nasıl önlerim?
Biraz su veya ekstra domates sosu ekleyip kapağı kapalı şekilde nazikçe ısıtmak işe yarar. Mikrodalgada ısıtıyorsanız kısa aralıklarla karıştırmak da kuruluğu azaltır.
Spagetti Pomodoro ile tam buğday makarna arasında ne fark vardır?
Tam buğday versiyonları genelde daha yoğun tatlımsı-kepekli bir lezzete ve daha fazla lif hissine sahiptir. Klasik spagetti pomodoro ise daha yumuşak dokulu ve domates sosunun tadını daha nötr taşır.
Spagetti Pomodoro neden bazen mideyi rahatsız eder?
Sorun her zaman makarnadan değil, çoğu zaman sosun asiditesi, sarımsak-soğan miktarı veya büyük porsiyonlardan kaynaklanır. Reflü ya da hassas mide varsa daha az asitli sos ve küçük porsiyon daha iyi tolere edilebilir.
Spagetti Pomodoro sağlıksız bir yemek midir?
Tek başına sağlıksız diye etiketlemek doğru değildir. Nasıl hazırlandığı, porsiyonu ve yanına ne eklendiği belirleyicidir; zeytinyağı, sebze ve uygun porsiyonla dengeli bir öğünün parçası olabilir.
Gluten hassasiyeti olanlar Spagetti Pomodoro yerken neden dikkatli olmalı?
Bu yemek buğday bazlı makarna içerdiği için gluten içerir. Çölyak veya tıbbi olarak doğrulanmış gluten hassasiyeti olanlar glutensiz makarna ve çapraz bulaşma kontrolüyle hazırlanmış bir versiyon tercih etmelidir.
Spagetti Pomodoro hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.