1 porsiyon (orta) Spagetti (pişmemiş) (85 g) 315 kaloridir. 100 gramında 371 kalori vardır. İçinde 63.5 g karbonhidrat, 11 g protein, 1.3 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 53.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %97'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Spagetti (pişmemiş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

371

KCAL / 100G

Karbonhidrat

74.7g

· 27% GDV

Protein

13g

· 26% GDV

Yağ

1.5g

· 2% GDV

Lif

3.2g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 14% · Yağ 4%

Spagetti (pişmemiş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 8% GDV

1.3mg · 8% GDV

0.4mg · 8% GDV

0.14mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

63µg · 115% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

189mg · 27% GDV

Magnezyum

53mg · 13% GDV

Spagetti (pişmemiş) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Spagetti (pişmemiş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

33.6

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Spagetti (pişmemiş) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 371 kaloriyi harcamak:

🚶

92dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

50dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Spagetti (pişmemiş) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Spagetti (pişmemiş) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Spagetti (pişmemiş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Spagetti (pişmemiş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.16g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.63g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20:1

İdeal 4:1 üzerinde (20:1).

Spagetti (pişmemiş) ile Karşılaştır

🍝vs🥯

Spagetti (pişmemiş) vs Haşhaşlı Simit100 g'da 106 kalori fazla

→🍝vs🍚

Spagetti (pişmemiş) vs Bulgur Pilavı100 g'da 251 kalori fazla

→🍝vs🍝

Spagetti (pişmemiş) vs Tam buğday makarna100 g'da 247 kalori fazla

→🍝vs🥖

Spagetti (pişmemiş) vs Galeta100 g'da 39 kalori az

→

Spagetti (pişmemiş) Gibi Besinler

🥯

Haşhaşlı Simit

265 kcal

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

Spagetti (pişmemiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pişmemiş spagetti kaç kalori içerir?

Pişmemiş spagetti 100 gramında 371 kalori içerir. Aynı miktarda 74,7 g karbonhidrat ve 13 g protein bulunur.

Spagetti glisemik indeksi düşük mü?

Pişmemiş spagettinin glisemik indeksi 45'tir. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Spagetti (pişmemiş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026