Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Pesto soslu spagetti Kaç Kalori?
Klasik İtalyan pesto soslu makarna, zengin aromalı ve enerji kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pesto soslu spagetti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 60%
Protein
7.2g
· 9%
Yağ
11.5g
· 31%
Lif
2.5g
Pesto soslu spagetti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Pesto soslu spagetti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pesto soslu spagetti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pesto soslu spagetti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pesto soslu spagetti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pesto soslu spagetti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 15.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.7:1).
Pesto soslu spagetti Gibi Besinler
Pesto soslu spagetti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pesto soslu spagettiyi acılaşmadan nasıl ısıtabilirim?
Pestodaki fesleğen, sarımsak ve zeytinyağı yüksek ısıda acılaşabilir. Makarnayı kısık ateşte az makarna suyu ekleyerek ısıtın; sosu uzun süre kaynatmayın.
Pesto soslu spagettiye hangi sebzeler yakışır?
Cherry domates, kabak, yeşil fasulye, bezelye ve ıspanak pesto ile iyi uyum sağlar. Sebzeleri kısa süre sotelemek veya fırınlamak, yemeğe hacim ve farklı dokular katar.
Pesto soslu spagetti spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat içeriği nedeniyle antrenman öncesinde enerji sağlayan bir öğün olabilir; mide hassasiyeti olanlar için çok yakın zamanda tüketilmemesi daha iyi olabilir. Antrenman sonrasında ise tavuk, ton balığı, yumurta veya baklagil eklemek öğünü daha dengeli hâle getirir.
Pesto soslu spagetti gece yenir mi?
Gece tüketilebilir, ancak pesto yağlı bir sos olduğundan geç saatte büyük porsiyonlar bazı kişilerde hazımsızlık veya reflüyü artırabilir. Daha hafif bir akşam öğünü için porsiyonu küçültüp yanına salata eklemek uygundur.
Pesto soslu spagetti buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş spagetti, hava geçirmez kapta buzdolabında genellikle 3-4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında iki saatten fazla bekletilmemeli ve tekrar ısıtılırken iyice sıcak olduğundan emin olunmalıdır.
Pesto soslu spagetti dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözündüğünde makarna yumuşayabilir ve pesto sosun dokusu değişebilir. En iyi sonuç için makarnayı hafif diri pişirip tek porsiyonlar hâlinde dondurun; çözdürmeden tavada az suyla ısıtın.
Pesto soslu spagettiye protein eklemek için ne kullanılabilir?
Izgara tavuk, karides, somon, ton balığı, yumurta, nohut veya beyaz fasulye iyi seçeneklerdir. Bu eklemeler yemeği daha uzun süre tok tutmaya yardımcı olabilir.
Ev yapımı pesto ile hazır pesto sos arasında ne fark vardır?
Ev yapımı pesto, kullanılan yağ, peynir, kuruyemiş ve tuz miktarını kontrol etme imkânı verir. Hazır pesto daha pratik olsa da ürünler arasında tuz, yağ türü ve katkı içeriği belirgin biçimde değişebilir; etiketi kontrol etmek faydalıdır.
Pesto soslu spagetti fındık veya süt alerjisi olanlar için güvenli midir?
Klasik pesto genellikle çam fıstığı veya başka sert kabuklu yemişler ile parmesan gibi süt ürünleri içerir. Alerjisi olan kişiler içindekiler listesini dikkatle okumalı, çapraz bulaşma uyarılarını da göz önünde bulundurmalıdır.
Pesto soslu spagetti her gün yenirse sağlıksız olur mu?
Tek bir yiyecek tek başına sağlıklı ya da sağlıksız değildir; önemli olan porsiyon, genel beslenme düzeni ve çeşitliliktir. İşlenmiş pesto soslu ürünler sık tüketiliyorsa sebze ve protein eklemek, ayrıca gün içindeki tuzlu ve yağlı diğer seçenekleri dengelemek iyi bir yaklaşımdır.
Pesto soslu spagetti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.