Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Spagetti Makarna (Haşlanmış) Kaç Kalori?
Haşlanmış spagetti makarna, düşük yağlı ve orta karbonhidratlı bir enerji kaynağıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Spagetti Makarna (Haşlanmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
158
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.9g
· 80%
Protein
5.8g
· 15%
Yağ
0.9g
· 5%
Lif
1.8g
Spagetti Makarna (Haşlanmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Spagetti Makarna (Haşlanmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Spagetti Makarna (Haşlanmış) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Spagetti Makarna (Haşlanmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Spagetti Makarna (Haşlanmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Spagetti Makarna (Haşlanmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Spagetti Makarna (Haşlanmış) Gibi Besinler
Spagetti Makarna (Haşlanmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış spagetti buzdolabında ne kadar süre saklanabilir?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konursa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından uygun değildir.
Haşlanmış spagetti dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara ayırarak dondurulabilir. Hafif diri pişirilmiş makarna çözüldüğünde daha iyi doku korur; yeniden ısıtırken biraz su veya sos eklemek kurumasını önler.
Spagettiyi haşladıktan sonra sudan geçirmek gerekir mi?
Genellikle gerekmez; nişastalı yüzey sosun makarnaya daha iyi tutunmasına yardımcı olur. Sadece soğuk makarna salatası yapılacaksa veya pişmeyi hızla durdurmak isteniyorsa kısa süre durulanabilir.
Spagettiyi diri, yani al dente pişirmenin avantajı nedir?
Al dente spagetti daha sıkı bir dokuya sahiptir ve kolayca hamurlaşmaz. Ayrıca sosla karıştırıldığında şeklini ve ağızda bıraktığı yapıyı daha iyi korur.
Haşlama spagettinin proteini pişirme sırasında kaybolur mu?
Normal haşlama, makarnadaki proteini ortadan kaldırmaz. Ancak makarna çok uzun süre kaynatılırsa dokusu bozulabilir ve bazı bileşenler haşlama suyuna geçebilir.
Spagettiyi daha dengeli bir öğün yapmak için neyle servis edebilirim?
Sebze, baklagil, yumurta, balık, tavuk veya peynir gibi protein kaynaklarıyla birleştirmek öğünü daha doyurucu hale getirir. Zeytinyağı, domates bazlı soslar ve salata da Akdeniz tarzı bir tabak oluşturur.
Spagetti antrenmandan önce mi sonra mı yenmelidir?
Antrenmandan önce, mideyi rahatsız etmeyecek sade ve ölçülü bir porsiyon enerji sağlayabilir. Antrenman sonrasında ise yoğurt, tavuk, ton balığı veya baklagil gibi bir protein kaynağıyla tüketmek toparlanma öğününü destekler.
Akşam spagetti yemek kilo aldırır mı?
Tek başına akşam saatinde spagetti yemek kilo alımına neden olmaz; toplam beslenme düzeni ve porsiyonlar daha belirleyicidir. Geç saatte ağır, yağlı soslarla büyük bir tabak tüketmek bazı kişilerde sindirim rahatsızlığı yapabilir.
Gluten hassasiyeti olanlar haşlanmış spagetti tüketebilir mi?
Buğdaydan yapılan klasik spagetti gluten içerir ve çölyak hastalığı veya buğday alerjisi olanlar için uygun değildir. Glutensiz alternatif seçerken üretimde çapraz bulaşma bilgisi de kontrol edilmelidir.
Spagettinin yapışmasını önlemek için haşlama suyuna yağ eklemek gerekir mi?
Hayır, bol su kullanmak, suyu kaynarken makarnayı eklemek ve ilk dakikalarda karıştırmak genellikle yeterlidir. Yağ eklemek sosun makarnaya tutunmasını zorlaştırabilir.
Spagetti Makarna (Haşlanmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.