Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Köfteli domates soslu spagetti Kaç Kalori?
Protein ve karbonhidrat dengesi sağlayan, domates sosundan likopen içeren doyurucu makarna yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köfteli domates soslu spagetti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.8g
· 49%
Protein
7.2g
· 18%
Yağ
6.1g
· 33%
Lif
1.9g
Köfteli domates soslu spagetti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Köfteli domates soslu spagetti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfteli domates soslu spagetti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfteli domates soslu spagetti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Köfteli domates soslu spagetti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfteli domates soslu spagetti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 12.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).
Köfteli domates soslu spagetti Gibi Besinler
Köfteli domates soslu spagetti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köfteli domates soslu spagetti spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat ve protein birlikte içerdiği için antrenman sonrası toparlanma öğünü olarak daha pratiktir. Antrenman öncesinde yenilecekse porsiyonu çok büyütmemek ve sindirim için biraz zaman bırakmak daha rahat hissettirebilir.
Bu yemeği tekrar ısıtınca tadı ve dokusu bozulur mu?
Uygun saklandıysa tekrar ısıtılabilir, ancak makarna biraz yumuşayabilir ve köfteler kuruyabilir. En iyi sonuç için az su veya ekstra domates sosuyla kısık ateşte ısıtmak faydalıdır.
Köfteli domates soslu spagetti buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş yemek genel olarak hava almayan kapta buzdolabında 2–3 gün saklanır. Oda sıcaklığında uzun süre beklediyse tüketmemek daha güvenlidir.
Dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; özellikle sos ve köfteler iyi sonuç verir. Makarna çözüldükten sonra biraz daha yumuşak olabileceği için istenirse makarnayı taze hazırlayıp sosu ayrı dondurmak daha iyi olabilir.
Yanına ne eklenirse daha dengeli bir öğün olur?
Lif ve hacmi artırmak için yanında salata, ızgara sebze veya zeytinyağlı sebzeler iyi gider. Böylece öğün daha doyurucu olabilir ve sadece makarnaya yüklenmemiş olursunuz.
Domates sosunun asiditesi mideyi rahatsız eder mi?
Reflü veya hassas mide sorunu olan bazı kişilerde domates bazlı soslar şikâyeti artırabilir. Böyle bir durum varsa daha küçük porsiyon, daha az baharat ve yanında asidi dengeleyen yiyecekler tercih edilebilir.
Tam tahıllı makarnaya göre farkı nedir?
Klasik spagetti genelde daha yumuşak doku ve daha nötr tat sunar, tam tahıllı makarna ise daha tok tutan ve daha yoğun bir lezzete sahip olabilir. Lif alımını artırmak isteyenler çoğu zaman tam tahıllı seçeneği tercih eder.
İşlenmiş bir yemek olması ne anlama gelir?
İşlenmiş olması, yemeğin birden fazla bileşenden oluştuğunu ve üretim sırasında hazırlanıp birleştirildiğini gösterir. Bu durum tek başına kötü olduğu anlamına gelmez, ancak içindekiler listesi ve porsiyon kontrolü yine önemlidir.
Her gün yenir mi, yoksa ara sıra mı tercih edilmeli?
Düzenli olarak yenebilir ama en iyi yaklaşım çeşitlilik sağlamaktır. Günlük beslenmede sebze, baklagil, balık, yumurta ve farklı tahıllarla dönüşümlü tüketmek daha dengeli olur.
Gluten veya yumurta hassasiyeti olanlar neden dikkat etmelidir?
Bu yemekte gluten ve yumurta alerjenleri bulunur, bu yüzden alerjisi veya intoleransı olan kişiler için uygun olmayabilir. Dışarıda tüketiliyorsa çapraz bulaşma riski de ayrıca sorulmalıdır.
Köfteli domates soslu spagetti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.