Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Kıyma soslu spagetti Kaç Kalori?
Protein ve karbonhidrat dengesi sağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıyma soslu spagetti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
158
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.1g
· 49%
Protein
7.2g
· 18%
Yağ
5.8g
· 33%
Lif
1.8g
Kıyma soslu spagetti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
16.4µg · 30% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Sodyum
248mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kıyma soslu spagetti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıyma soslu spagetti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıyma soslu spagetti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıyma soslu spagetti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıyma soslu spagetti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 15.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).
Kıyma soslu spagetti Gibi Besinler
Kıyma soslu spagetti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıyma soslu spagetti nasıl daha dengeli bir öğüne dönüştürülür?
Yanına büyük bir salata veya zeytinyağlı sebze eklemek öğünün hacmini ve lif çeşitliliğini artırır. Sosun içine mantar, kabak, havuç veya mercimek de ilave edilebilir.
Kıyma soslu spagetti antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenmandan 2–3 saat önce yenirse karbonhidrat içeriği enerji sağlamaya yardımcı olabilir. Antrenman sonrasında ise yanında yoğurt, ayran veya ek yağsız protein kaynağı tüketmek toparlanma öğününü daha dengeli yapar.
Kıyma soslu spagetti gece yenir mi?
Gece yenebilir, ancak yatmaya çok yakın büyük bir porsiyon bazı kişilerde şişkinlik veya reflüyü artırabilir. Daha rahat sindirim için porsiyonu makul tutmak ve yemeği yatmadan birkaç saat önce bitirmek uygundur.
Kıyma soslu spagetti buzdolabında kaç gün saklanabilir?
Pişmiş yemek, iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konursa genellikle 3–4 gün içinde tüketilmelidir. Ekşi koku, yapışkan doku veya küf varsa yemek atılmalıdır.
Kıyma soslu spagetti dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara ayrılarak dondurulabilir. Sos ve makarna ayrı dondurulursa makarnanın dokusu daha iyi korunur; çözünen yemek yeniden dondurulmamalıdır.
Kıyma soslu spagetti nasıl güvenle yeniden ısıtılır?
Yemek tamamen sıcak ve buhar çıkaracak şekilde, her yeri eşit ısınana kadar ısıtılmalıdır. Gerekirse az miktarda su eklemek makarnanın kurumasını önler; aynı yemeği tekrar tekrar ısıtmaktan kaçınmak gerekir.
Spagettiyi al dente pişirmek gerçekten kan şekerini daha az etkiler mi?
Al dente, yani hafif diri pişmiş makarna genellikle çok yumuşak pişmiş makarnaya göre daha yavaş sindirilir. Ancak etki porsiyon, sosun içeriği ve öğünde tüketilen diğer besinlere göre değişir.
Kıyma soslu spagettiye fazla tuz eklememek için ne yapılabilir?
Lezzeti artırmak için sarımsak, soğan, karabiber, fesleğen, kekik ve pul biber kullanılabilir. Hazır sos, bulyon ve işlenmiş et ürünleri eklemek ise tuz miktarını gereksiz biçimde yükseltebilir.
Kıyma soslu spagetti sağlıksız bir yemek midir?
Tek başına sağlıksız sayılmaz; besin değeri kullanılan kıymanın yağ oranına, sosun tuzuna ve porsiyon büyüklüğüne bağlıdır. İşlenmiş veya hazır çeşitlerde içerik listesini kontrol etmek, özellikle tuz ve doymuş yağ alımını yönetmeye yardımcı olur.
Kimler kıyma soslu spagetti tüketirken dikkatli olmalıdır?
Gluten alerjisi, çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar normal buğday spagettisi tüketmemelidir. Reflüsü olan kişiler acılı, çok yağlı veya domatesi yoğun sosların yakınma yaratıp yaratmadığını gözlemlemelidir.
Kıyma soslu spagetti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.