Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍝

Spagetti (Hafif Soslu) Kaç Kalori?

Düşük yağlı soslu makarna, karbonhidrat kaynağı

KALORİ

135kcal

45orta

POTASYUM

60mg

LİF

1.7g

Spagetti (Hafif Soslu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

135

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.2g

· 75%

Protein

4.6g

· 14%

Yağ

1.6g

· 11%

Lif

1.7g

Spagetti (Hafif Soslu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 8% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

0.7mg · 4% GDV

0.2mg · 4% GDV

Mineraller

Selenyum

7µg · 13% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

45mg · 6% GDV

Sodyum

120mg · 5% GDV

Spagetti (Hafif Soslu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Spagetti (Hafif Soslu) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Spagetti (Hafif Soslu) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Spagetti (Hafif Soslu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Spagetti (Hafif Soslu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Spagetti (Hafif Soslu) Gibi Besinler

🍞

Kemek ekmeği

265 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

🍚

Safranlı pirinç pilavı

158 kcal

Spagetti (Hafif Soslu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Spagetti (hafif soslu) kaç kalori ve makroları nasıl?

100 gram Spagetti (Hafif Soslu) 135 kcal içerir. Aynı porsiyonda 4,6 g protein, 25,2 g karbonhidrat, 1,6 g yağ ve 1,7 g lif bulunur.

Spagetti (hafif soslu) glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Bu ürünün glisemik indeksi 45’tir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca gluten alerjeni içerir.

Spagetti (Hafif Soslu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.