Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Domates soslu, rendelenmiş peynirli ve mayonezli spagetti Kaç Kalori?
Yüksek karbonhidratlı, peynir ve mayonez nedeniyle orta-yüksek yağlı makarna yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domates soslu, rendelenmiş peynirli ve mayonezli spagetti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
186
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.7g
· 52%
Protein
5.8g
· 12%
Yağ
7.4g
· 36%
Lif
1.8g
Domates soslu, rendelenmiş peynirli ve mayonezli spagetti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Sodyum
298mg · 13% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Domates soslu, rendelenmiş peynirli ve mayonezli spagetti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates soslu, rendelenmiş peynirli ve mayonezli spagetti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates soslu, rendelenmiş peynirli ve mayonezli spagetti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domates soslu, rendelenmiş peynirli ve mayonezli spagetti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates soslu, rendelenmiş peynirli ve mayonezli spagetti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Domates soslu, rendelenmiş peynirli ve mayonezli spagetti Gibi Besinler
Domates soslu, rendelenmiş peynirli ve mayonezli spagetti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates soslu, peynirli ve mayonezli spagetti buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli ve 2 saat içinde buzdolabına kaldırılmalıdır. Hava almayan kapta genelde 1-2 gün içinde tüketmek en güvenlisidir; mayonez olduğu için bekleme süresini uzatmamak gerekir.
Bu yemeği tekrar ısıtırken sosun kesilmesini veya yağlanmasını nasıl önlerim?
Kısık-orta ateşte, az miktar su ekleyerek yavaş ısıtmak daha iyi sonuç verir. Mikrodalgada ısıtacaksanız kısa aralıklarla karıştırmak sosun ayrılmasını azaltır.
Mayonezli spagetti dondurulur mu?
Dondurulabilir ama çözülünce mayonezli yapı ayrışabilir ve doku bozulabilir. En iyi sonuç için makarnayı ve domates sosunu dondurup mayonez ile peyniri sonradan eklemek daha uygundur.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenmandan 2-3 saat önce yenirse karbonhidrat içeriği enerji sağlayabilir, ancak yağlı yapısı bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir. Egzersiz sonrası ise yanına ekstra protein kaynağı eklemek toparlanma açısından daha dengeli olabilir.
Gece geç saatte yemek uygun mu?
Geç saatte yenildiğinde porsiyon büyükse bazı kişilerde hazımsızlık, reflü veya ağırlık hissi yapabilir. Daha hafif bir öğün isteniyorsa porsiyonu küçültmek ve yanında salata tercih etmek iyi olur.
Bu yemeği daha dengeli hale getirmek için yanına ne eklenir?
Lif ve hacmi artırmak için salata, roka, ızgara sebze veya çorba iyi eşlik eder. Protein tarafını güçlendirmek için yoğurt, baklagil veya yumurta gibi bir eşlikçi düşünülebilir.
Domates soslu makarnaya mayonez eklemek besin değerini bozar mı?
Besin değerini “bozmaz”, ama yemeğin yağ oranını ve yoğunluğunu artırır. Daha hafif bir tat isteniyorsa mayonezi azaltıp domates sosu, yoğurt veya az miktar zeytinyağıyla denge kurulabilir.
Beyaz ekmekle birlikte yemek iyi bir fikir mi?
Makarna zaten tahıl bazlı bir ana kaynak olduğu için yanında ekmek eklemek öğünü gereksiz yere daha ağır hale getirebilir. Bunun yerine sebze ağırlıklı bir eşlikçi genelde daha dengeli olur.
Laktoz hassasiyeti veya yumurta alerjisi olanlar neden dikkat etmeli?
Bu yemekte rendelenmiş peynir süt ürünleri içerir, mayonez ise genellikle yumurta içerir. Bu nedenle süt ürünleri, yumurta veya gluten hassasiyeti olan kişiler içeriği mutlaka kontrol etmelidir.
Domates soslu spagetti sandığı kadar masum bir öğün müdür?
Sadece domatesli makarna gibi görünse de peynir ve mayonez eklendiğinde öğün daha yoğun ve işlenmiş hale gelir. Doyurucu olabilir, ancak sık tüketimde porsiyon ve eşlikçileri düşünmek faydalıdır.
Domates soslu, rendelenmiş peynirli ve mayonezli spagetti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.