🍝
Kıymalı makarna (bolonez soslu) Kaç Kalori?
Klasik İtalyan bolonez soslu makarna, protein ve karbonhidrat dengesiyle doyurucu bir ana yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı makarna (bolonez soslu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.5g
· 57%
Protein
6.2g
· 18%
Yağ
3.8g
· 25%
Lif
1.7g
Kıymalı makarna (bolonez soslu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Selenyum
5.5µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Kıymalı makarna (bolonez soslu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı makarna (bolonez soslu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı makarna (bolonez soslu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı makarna (bolonez soslu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı makarna (bolonez soslu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Kıymalı makarna (bolonez soslu) Gibi Besinler
Kıymalı makarna (bolonez soslu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.