Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧅
Fırında soğan Kaç Kalori?
Fırında pişmiş soğan, hafif tatlı ve yumuşak dokulu, düşük kalorili ve lif açısından zengin bir sebzedir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında soğan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
42
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.6g
· 87%
Protein
1.2g
· 11%
Yağ
0.1g
· 2%
Lif
1.7g
Fırında soğan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.12mg · 7% GDV
C Vitamini
6.5mg · 7% GDV
Folat
19µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
29mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
146mg · 4% GDV
Kalsiyum
24mg · 2% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Fırında soğan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında soğan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında soğan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında soğan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında soğan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında soğan Gibi Besinler
Fırında soğan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında soğan kaç kalori ve diyette uygun mu?
Fırında soğan 100 gramda 42 kalori içerir. Yağ oranı 0.1 g olduğu için birçok beslenme düzenine, özellikle vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve glutensiz diyete uygundur.
Fırında soğanın glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, fırında soğanın glisemik indeksi 15’tir ve düşüktür. 100 gramda 9.6 g karbonhidrat ve 1.7 g lif içerir.
Fırında soğan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.