🌱
Soya ürünü Kaç Kalori?
Bitkisel protein kaynağı, lifli, düşük doymuş yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soya ürünü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 21%
Protein
13g
· 36%
Yağ
6.8g
· 43%
Lif
4.2g
Soya ürünü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.87mg · 73% GDV
K Vitamini
47µg · 39% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
480mg · 14% GDV
Soya ürünü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soya ürünü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soya ürünü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soya ürünü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soya ürünü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.3g
Omega 6:3 oranı 6.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.2:1).
Soya ürünü Gibi Besinler
Soya ürünü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.