1 adet (orta) Soya soslu ve sütlü marine kuzu küşleme (150 g) 231 kaloridir. 100 gramında 154 kalori vardır. İçinde 1.7 g karbonhidrat, 31.1 g protein, 11.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 3.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %131'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Soya soslu ve sütlü marine kuzu küşleme Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.1g

· 0% GDV

Protein

20.7g

· 41% GDV

Yağ

7.4g

· 9% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 54% · Yağ 43%

Soya soslu ve sütlü marine kuzu küşleme Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

6.8mg · 43% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.72mg · 14% GDV

Mineraller

Çinko

3mg · 27% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Sodyum

390mg · 17% GDV

Selenyum

8.5µg · 15% GDV

Soya soslu ve sütlü marine kuzu küşleme Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

55/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Soya soslu ve sütlü marine kuzu küşleme Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soya soslu ve sütlü marine kuzu küşleme Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 154 kaloriyi harcamak:

🚶

38dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Soya soslu ve sütlü marine kuzu küşleme İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soya soslu ve sütlü marine kuzu küşleme Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Soya soslu ve sütlü marine kuzu küşleme Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Soya soslu ve sütlü marine kuzu küşleme Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.61g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Soya soslu ve sütlü marine kuzu küşleme ile Karşılaştır

🍖vs🥩

Soya soslu ve sütlü marine kuzu küşleme vs Dana Kıyma100 g'da 96 kalori az

→🍖vs🍢

Soya soslu ve sütlü marine kuzu küşleme vs Tavuk Şiş100 g'da 14 kalori fazla

→🍖vs🥩

Soya soslu ve sütlü marine kuzu küşleme vs Kuzu Kavurma100 g'da 76 kalori az

→🍖vs🍗

Soya soslu ve sütlü marine kuzu küşleme vs Hindi Füme100 g'da 44 kalori fazla

→

Soya soslu ve sütlü marine kuzu küşleme Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Soya soslu ve sütlü marine kuzu küşleme hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026