Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗🥢
Soya soslu tavuk (biber, soğan, margarinde kızarmış) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, Asya esintili, sebzeli, kızarmış
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Soya soslu tavuk (biber, soğan, margarinde kızarmış) (180 g) 315 kaloridir. 100 gramında 175 kalori vardır. İçinde 9.7 g karbonhidrat, 27.9 g protein, 18.4 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 12.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %78'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soya soslu tavuk (biber, soğan, margarinde kızarmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
175
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.4g
· 2% GDV
Protein
15.5g
· 31% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 35% · Yağ 53%
Soya soslu tavuk (biber, soğan, margarinde kızarmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.9mg · 43% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
145mg · 21% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Soya soslu tavuk (biber, soğan, margarinde kızarmış) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soya soslu tavuk (biber, soğan, margarinde kızarmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soya soslu tavuk (biber, soğan, margarinde kızarmış) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 175 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soya soslu tavuk (biber, soğan, margarinde kızarmış) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soya soslu tavuk (biber, soğan, margarinde kızarmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soya soslu tavuk (biber, soğan, margarinde kızarmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soya soslu tavuk (biber, soğan, margarinde kızarmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 12.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.2:1).
Soya soslu tavuk (biber, soğan, margarinde kızarmış) ile Karşılaştır
Soya soslu tavuk (biber, soğan, margarinde kızarmış) Gibi Besinler
Soya soslu tavuk (biber, soğan, margarinde kızarmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soya soslu tavuk kaç kalori?
Soya soslu tavuk, biber, soğan ve margarinle hazırlandığında 100 gramı 175 kaloridir. Aynı porsiyonda 15,5 g protein bulunur.
Soya soslu tavuk düşük glisemik indeksli mi?
Bu yemeğin glisemik indeksi 35’tir. Karbonhidrat miktarı 100 gramda 5,4 g, lif miktarı ise 1,2 g’dır; ayrıca soya alerjeni içerir.
Soya soslu tavuk (biber, soğan, margarinde kızarmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.