🌱
Soya kıyması Kaç Kalori?
Bitkisel protein kaynağı, kolesterolsüz, düşük yağ, lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soya kıyması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 30%
Protein
49g
· 66%
Yağ
1.2g
· 4%
Lif
17g
Soya kıyması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.9mg · 75% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
Folat
200µg · 50% GDV
K Vitamini
30µg · 25% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
590mg · 84% GDV
Magnezyum
250mg · 60% GDV
Soya kıyması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soya kıyması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soya kıyması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soya kıyması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soya kıyması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Soya kıyması Gibi Besinler
Soya kıyması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.