🌱
Soya Fasulyesi Kaç Kalori?
Yüksek protein, lif, izoflavonlar, vegan protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soya Fasulyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
446
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.2g
· 27%
Protein
36.5g
· 33%
Yağ
19.9g
· 40%
Lif
9.3g
Soya Fasulyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
60µg · 200% GDV
Folat
375µg · 94% GDV
B1
0.87mg · 73% GDV
B2
0.87mg · 67% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
704mg · 101% GDV
Demir
16mg · 89% GDV
Soya Fasulyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soya Fasulyesi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soya Fasulyesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soya Fasulyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Soya Fasulyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
11.8g
Omega 6:3 oranı 8.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.7:1).
Soya Fasulyesi Gibi Besinler
Soya Fasulyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.