Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧄
Sotelenmiş sarımsak Kaç Kalori?
Aromatik, antioksidan bileşikler içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sotelenmiş sarımsak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
198
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.9g
· 61%
Protein
5.4g
· 11%
Yağ
6.5g
· 28%
Lif
2.1g
Sotelenmiş sarımsak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
1.15mg · 68% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
14.2µg · 26% GDV
Fosfor
153mg · 22% GDV
Kalsiyum
181mg · 18% GDV
Sotelenmiş sarımsak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sotelenmiş sarımsak İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sotelenmiş sarımsak Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sotelenmiş sarımsak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sotelenmiş sarımsak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 63.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (63.3:1).
Sotelenmiş sarımsak Gibi Besinler
Sotelenmiş sarımsak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sotelenmiş sarımsak çiğ sarımsağa göre daha mı hafif olur?
Evet, soteleme sarımsağın keskinliğini azaltır ve tadını daha yumuşak, hafif tatlı bir hale getirir. Bu yüzden çiğ sarımsağı ağır bulan kişiler genelde sotelenmiş halini daha kolay tüketir.
Sotelenmiş sarımsak neden acılaşır?
Genelde fazla yüksek ateşte veya uzun süre piştiğinde acılaşır. En iyi sonuç için orta-düşük ateşte kısa süre sotelemek ve renginin koyulaşmasına izin vermemek gerekir.
Sotelenmiş sarımsak buzdolabında ne kadar dayanır?
Temiz, kapalı bir kapta saklandığında genelde 3-4 gün içinde tüketilmesi en güvenli seçenektir. Yağla hazırlanmış sarımsak oda sıcaklığında bekletilmemelidir.
Sotelenmiş sarımsak dondurulabilir mi?
Evet, küçük porsiyonlar halinde dondurulabilir. Çözüldükten sonra dokusu biraz yumuşasa da çorba, sos ve yemeklerde rahatça kullanılabilir.
Sotelenmiş sarımsak hangi yemeklerle iyi gider?
Sebze sote, makarna, yoğurtlu soslar, et, tavuk, baklagil ve çorbalara kolayca uyum sağlar. Özellikle yağ ve otlarla birleştiğinde yemeğe daha derin bir aroma verir.
Sotelenmiş sarımsak antrenman öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Tek başına belirgin bir spor öğünü sayılmaz; daha çok öğünlere lezzet katan bir bileşendir. Antrenman öncesinde mide hassasiyeti olanlarda rahatsızlık yapabileceği için miktarı kişiye göre ayarlanmalıdır.
Gece sotelenmiş sarımsak yemek rahatsız eder mi?
Bazı kişilerde reflü, mide yanması veya hazımsızlık hissini artırabilir. Özellikle geç saatte ve yağlı yemeklerle birlikte yeniyorsa hassas olanların dikkatli olması iyi olur.
Sotelenmiş sarımsak bağışıklık için mucize bir besin midir?
Hayır, tek başına mucize etkili bir besin değildir. Dengeli beslenmenin parçası olabilir, ancak hastalıkları önleyen ya da tedavi eden tek başına bir çözüm gibi düşünülmemelidir.
Kimler sotelenmiş sarımsak tüketirken dikkatli olmalı?
Mide hassasiyeti, reflü, irritabl bağırsak şikayetleri olanlar veya sarımsağa duyarlılığı bulunanlar belirtiler yaşayabilir. Kan sulandırıcı kullanan kişilerin de düzenli ve yüksek miktarlı tüketimi doktorlarına danışması faydalı olabilir.
Sotelenmiş sarımsak besin değerini tamamen kaybeder mi?
Hayır, tamamen kaybolmaz; ancak pişirme bazı hassas bileşikleri azaltabilir. Buna rağmen sotelenmiş sarımsak hâlâ yemeğe tat ve bazı besin öğeleri kazandırır.
Sotelenmiş sarımsak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.