Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍄🥬
Sotelenmiş mantar ve ıspanak Kaç Kalori?
Lif, folat ve K vitamini açısından zengin sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sotelenmiş mantar ve ıspanak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 28%
Protein
2.7g
· 16%
Yağ
4.4g
· 56%
Lif
2.3g
Sotelenmiş mantar ve ıspanak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
310µg · 258% GDV
A Vitamini
230µg · 26% GDV
B5
1.15mg · 23% GDV
Folat
76µg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
425mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sotelenmiş mantar ve ıspanak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sotelenmiş mantar ve ıspanak İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sotelenmiş mantar ve ıspanak Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sotelenmiş mantar ve ıspanak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sotelenmiş mantar ve ıspanak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Sotelenmiş mantar ve ıspanak Gibi Besinler
Sotelenmiş mantar ve ıspanak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.