🦪
Sote midye Kaç Kalori?
Demir ve B12 vitamini açısından zengin, düşük kalorili deniz ürünü.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sote midye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
74
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.6g
· 15%
Protein
12.8g
· 73%
Yağ
1g
· 12%
Lif
0g
Sote midye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
13µg · 542% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Demir
14mg · 78% GDV
Selenyum
25µg · 45% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sote midye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sote midye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sote midye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sote midye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sote midye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sote midye Gibi Besinler
Sote midye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.