Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍄
Sote mantar (az yağlı) Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif ve B vitaminleri açısından zengin, az yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sote mantar (az yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 47%
Protein
2.7g
· 28%
Yağ
1.1g
· 25%
Lif
2.2g
Sote mantar (az yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
16µg · 53% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Sote mantar (az yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sote mantar (az yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sote mantar (az yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sote mantar (az yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sote mantar (az yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Sote mantar (az yağlı) Gibi Besinler
Sote mantar (az yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı sote mantar kaç kalori?
Az yağlı sote mantar 100 gramda 38 kaloridir. Aynı porsiyonda 2,7 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ bulunur.
Az yağlı sote mantar diyete uygun mu?
100 gramında 38 kalori, 2,2 g lif ve 1,1 g yağ içeren az yağlı sote mantar; vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir.
Sote mantar (az yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.