Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥦🥕🍆

●Düşük GI

Sote karışık sebze Kaç Kalori?

Vitamin ve mineral açısından zengin, düşük kalorili, lifli sebzeler karışımı

KALORİ

55kcal

35düşük

POTASYUM

210mg

LİF

3.2g

Sote karışık sebze Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.5g

· 60%

Protein

2.2g

· 16%

Yağ

1.5g

· 24%

Lif

3.2g

Sote karışık sebze Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

320µg · 36% GDV

K Vitamini

42µg · 35% GDV

C Vitamini

22mg · 24% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Sote karışık sebze Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sote karışık sebze İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sote karışık sebze Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sote karışık sebze Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sote karışık sebze Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sote karışık sebze Gibi Besinler

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍅

Köy domatesi

18 kcal

Sote karışık sebze Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sote karışık sebze kaç kalori ve diyette uygun mu?

100 gram sote karışık sebze 55 kalori içerir. 3,2 gram lif içermesi ve minimal işlenmiş olması nedeniyle birçok beslenme düzenine kolayca uyum sağlayabilir.

Sote karışık sebzenin glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 35’tir ve bu düşük kabul edilir. 100 gramında 8,5 gram karbonhidrat bulunur.

Sote karışık sebze hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.