Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Sossuz hamburger Kaç Kalori?
Klasik hamburger köftesi ve ekmek, sos veya ekstra malzeme yok
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sossuz hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 40%
Protein
13.5g
· 22%
Yağ
10.5g
· 38%
Lif
1.5g
Sossuz hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sossuz hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sossuz hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sossuz hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sossuz hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sossuz hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Sossuz hamburger Gibi Besinler
Sossuz hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sossuz hamburger nasıl daha dengeli bir öğüne dönüştürülebilir?
Yanına salata, domates, roka veya başka sebzeler eklemek öğünün hacmini ve lif içeriğini artırır. Şekersiz bir içecek ve kızartma yerine fırınlanmış sebze tercih etmek de daha dengeli bir seçim olur.
Sossuz hamburgeri pişirirken kurumaması için ne yapılabilir?
Orta ısıda, fazla bastırmadan pişirmek köftenin suyunu daha iyi korumasına yardımcı olur. Ekmek çok kuruyorsa kısa süre ısıtmak yeterlidir; aşırı kızartmak sertleştirebilir.
Sossuz hamburgerin köftesi tamamen piştiği nasıl anlaşılır?
Kıyma içeren köfte, ortası dahil iyice sıcak olacak şekilde pişirilmelidir; çiğ veya soğuk merkez kalmamalıdır. En güvenli yöntem, varsa ambalajdaki pişirme talimatına uymak ve gıda termometresi kullanmaktır.
Sossuz hamburger hazırlandıktan sonra ne kadar bekletilebilir?
Pişmiş hamburger oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir. Artan ürün kısa sürede buzdolabına kaldırılmalı, yeniden tüketirken her yeri iyice ısıtılmalıdır.
Sossuz hamburger dondurulabilir mi?
Pişmemiş ya da pişmiş hamburger, tazeyken hava almayan şekilde paketlenerek dondurulabilir. Çözdürme işlemini buzdolabında yapmak ve çözünen ürünü tekrar tekrar dondurmamak daha güvenlidir.
Sossuz hamburger, ev yapımı hamburgerden daha mı sağlıklıdır?
Her zaman değil. Ev yapımında köftenin eti, tuzu, yağı ve ekmeği kontrol edilebilir; hazır veya işlenmiş hamburgerlerde ise içerik ve porsiyon markaya göre değişir.
Sossuz hamburger spor sonrası yenebilir mi?
Protein ve karbonhidrat içermesi nedeniyle antrenman sonrası bir öğünün parçası olabilir. Sebze eklemek ve çok yağlı ek seçenekleri sınırlamak, öğünün daha rahat sindirilmesine yardımcı olabilir.
Gece sossuz hamburger yemek rahatsız eder mi?
Geç saatte yenilen büyük veya yağlı öğünler bazı kişilerde hazımsızlık ya da reflü şikâyetini artırabilir. Yatmaya yakın tüketilecekse daha küçük porsiyon seçmek ve yanında ağır soslar kullanmamak faydalı olabilir.
Sossuz hamburgerde gluten nereden gelir?
Gluten çoğunlukla hamburger ekmeğindeki buğdaydan gelir. Bazı hazır köftelerde de bağlayıcı veya kaplama olarak gluten içeren bileşenler bulunabileceğinden çölyak veya buğday alerjisi olanlar etiketi kontrol etmelidir.
Sossuz olması hamburgeri otomatik olarak sağlıklı yapar mı?
Hayır. Sosun olmaması ilave şeker, yağ veya tuzu azaltabilir; ancak ekmek, köfte, pişirme yöntemi ve yanında yenilenler toplam öğünün niteliğini belirler. İşlenmiş ürünlerde içerik listesini ve tuz miktarını değerlendirmek önemlidir.
Sossuz hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.