Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Sossuz fırın tavuk Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sos ilavesiz fırınlanmış tavuk
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sossuz fırın tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
239
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
27.3g
· 47%
Yağ
13.6g
· 53%
Lif
0g
Sossuz fırın tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.9mg · 56% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
Biotin
4.1µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
27.6µg · 50% GDV
Fosfor
196mg · 28% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Sossuz fırın tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sossuz fırın tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sossuz fırın tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sossuz fırın tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sossuz fırın tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.04g
Omega 6:3 oranı 35.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (35.3:1).
Sossuz fırın tavuk Gibi Besinler
Sossuz fırın tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sossuz fırın tavuk neden bazen kuru olur, nasıl daha sulu kalır?
En sık neden fazla pişirme ve yüksek ısıdır. Tavuğu dinlendirmek, uygun iç sıcaklıkta ocaktan almak ve mümkünse derisiyle ya da biraz yağ ile pişirmek suyunu daha iyi korur.
Fırında pişirmek tavuğun proteinini azaltır mı?
Pişirme proteini yok etmez, ancak su kaybı olduğu için 100 gram başına değerler daha yoğun görünebilir. Asıl değişen genelde dokusu ve ağırlığıdır.
Sossuz fırın tavuk antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenman sonrası, yanında karbonhidrat kaynağıyla tüketildiğinde toparlanmayı destekleyen pratik bir seçenektir. Antrenman öncesinde ise porsiyonu çok büyük tutmamak, sindirimi rahatlatabilir.
Gece sossuz fırın tavuk yemek ağır gelir mi?
Porsiyon, yağ miktarı ve yanında yenilenler bunu belirler. Çok yağlı hazırlanmadıysa ve aşırı büyük bir porsiyon değilse, akşam öğününde çoğu kişi için uygundur.
Sossuz fırın tavuk hangi yiyeceklerle daha dengeli bir öğün olur?
Sebzeler, tam tahıllar, patates, baklagiller veya yoğurtlu salatalarla iyi eşleşir. Böylece tek başına proteine dayalı kalmak yerine daha doyurucu ve dengeli bir tabak oluşur.
Tavuğun göğüs eti mi but kısmı mı daha iyi bir seçimdir?
Hedefe göre değişir: göğüs eti daha nötr ve genelde daha yağsızdır, but ise daha sulu ve lezzetli olur. Tokluk, lezzet ve pişirme kolaylığı açısından but kısmını tercih eden çok kişi vardır.
Sossuz fırın tavuk buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı kapta saklanırsa genelde 3-4 gün içinde tüketilmesi önerilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından risklidir.
Sossuz fırın tavuk dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlanıp hava almayacak şekilde paketlenirse dondurulabilir. Çözdürdükten sonra nazikçe ısıtmak kurumasını azaltır.
Yeniden ısıtırken lastik gibi olmaması için ne yapmalı?
Kısa süre ve kontrollü ısıtma en iyi yöntemdir. Birkaç kaşık su, et suyu ya da kapağı kapalı bir kap kullanmak nem kaybını azaltır.
Her gün sossuz fırın tavuk yemek iyi bir fikir mi?
Pratik bir protein kaynağıdır ama tek başına mükemmel bir beslenme oluşturmaz. Daha iyi bir yaklaşım, farklı protein kaynakları ve çeşitli sebze-tahıllarla dönüşümlü tüketmektir.
Sossuz fırın tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.