Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Sossuz Bol Etli Tavuk Döner Dürüm Kaç Kalori?
Sossuz, bol tavuklu dürüm
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sossuz Bol Etli Tavuk Döner Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
202
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.2g
· 40%
Protein
13.8g
· 27%
Yağ
7.4g
· 33%
Lif
1.7g
Sossuz Bol Etli Tavuk Döner Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.9mg · 31% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
Biotin
4.1µg · 14% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
19.2µg · 35% GDV
Fosfor
151mg · 22% GDV
Sodyum
465mg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sossuz Bol Etli Tavuk Döner Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sossuz Bol Etli Tavuk Döner Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sossuz Bol Etli Tavuk Döner Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sossuz Bol Etli Tavuk Döner Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sossuz Bol Etli Tavuk Döner Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.49g
Omega 6:3 oranı 16.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.8:1).
Sossuz Bol Etli Tavuk Döner Dürüm Gibi Besinler
Sossuz Bol Etli Tavuk Döner Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sossuz bol etli tavuk döner dürüm neden yine de kuru gelebilir?
Sos olmadığı için iç harcın nemi daha hızlı kaybolur; özellikle uzun süre beklerse lavaş da nemi çeker. Yanında ayran, cacık veya domates-salatalık gibi sulu eşlikçilerle tüketmek daha dengeli olur.
Bu dürüm antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Zamanlama porsiyona ve toleransa bağlıdır. Antrenman öncesinde çok yakın saatte yenirse lavaş ve yağ içeriği bazı kişilerde ağırlık yapabilir; sonrasında ise protein ve karbonhidratı birlikte sunduğu için pratik bir öğün olabilir.
Sossuz tavuk döner dürüm buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş tavuk içeren dürümler güvenlik açısından mümkünse aynı gün tüketilmelidir. Saklanacaksa hızlıca soğutulup buzdolabına alınmalı ve tekrar ısıtıldığında iç kısmı tamamen ısınmalıdır.
Dondurulabilir mi?
Evet, ancak doku biraz değişebilir. Çözdürüp yeniden ısıttığınızda lavaş yumuşayıp yer yer sertleşebilir; en iyi sonuç için sıkıca sarıp hava almayacak şekilde dondurmak gerekir.
Sossuz olması daha sağlıklı olduğu anlamına gelir mi?
Her zaman değil. Sosun çıkarılması bazı içerikleri azaltabilir ama bu ürün yine de işlenmiş bir seçenektir; genel değerlendirme porsiyon, eşlikçiler ve tüketim sıklığıyla birlikte yapılmalıdır.
Bu dürümle birlikte ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Yanına bol salata, söğüş sebze veya yoğurt bazlı bir eşlikçi eklemek öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirebilir. Patates kızartması ve şekerli içecek yerine bu tür seçenekler günlük beslenme kalitesini daha iyi destekler.
Tavuk döner dürüm mü tavuk pilav mı daha iyi bir seçimdir?
Bu, hedefinize göre değişir. Dürüm daha taşınabilir ve tek elde tüketimi kolaydır; tavuk pilav ise genelde daha sade bileşenlerle hazırlanabildiği için içeriği kontrol etmek bazı durumlarda daha kolay olabilir.
Kimler bu ürünü tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten alerjisi veya çölyak hastalığı olanlar lavaş nedeniyle dikkat etmelidir. Ayrıca işlenmiş ürünleri sınırlaması önerilen kişiler için sık tüketim yerine ara sıra tercih etmek daha uygun olabilir.
Tekrar ısıtırken nasıl kurutmadan ısıtabilirim?
Dürümü kısa süre tavada veya fırında, mümkünse hafifçe sararak ısıtmak kurumasını azaltır. Mikrodalgada ısıtılacaksa yanına nem sağlayacak bir unsur eklemek ve uzun süre tutmamak faydalı olur.
Gece geç saatte yemek için uygun mu?
Uygunluk kişisel sindirime ve porsiyona bağlıdır. Geç saatte büyük porsiyonlar bazı kişilerde hazımsızlık yapabileceğinden daha küçük porsiyon ve yanında hafif eşlikçiler daha rahat olabilir.
Sossuz Bol Etli Tavuk Döner Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.