Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Soslu yağsız tavuk göğsü Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soslu yağsız tavuk göğsü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 9%
Protein
27.5g
· 76%
Yağ
2.4g
· 15%
Lif
0.2g
Soslu yağsız tavuk göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.8mg · 74% GDV
B6
0.62mg · 36% GDV
B5
1.35mg · 27% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
225mg · 32% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Soslu yağsız tavuk göğsü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soslu yağsız tavuk göğsü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soslu yağsız tavuk göğsü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soslu yağsız tavuk göğsü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Soslu yağsız tavuk göğsü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.49g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Soslu yağsız tavuk göğsü Gibi Besinler
Soslu yağsız tavuk göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soslu yağsız tavuk göğsü nasıl kurumadan pişirilir?
Yüksek ateşte uzun süre pişirmek göğüs etini hızla kurutabilir. Orta-yüksek ateşte kısa süre pişirmek, dinlendirmek ve sosu en sonda eklemek daha sulu bir sonuç verir.
Marine etmek soslu tavuk göğsünü daha yumuşak yapar mı?
Evet, yoğurt, limon suyu veya sirke gibi bileşenler kısa süreli marine içinde eti yumuşatmaya yardımcı olabilir. Ancak çok uzun marine etmek dokuyu gereğinden fazla yumuşatıp lifleri bozabilir.
Soslu yağsız tavuk göğsü spor sonrası için uygun mudur?
Genellikle evet; yüksek protein içeriği nedeniyle antrenman sonrası öğünde sık tercih edilir. Daha dengeli bir toparlanma için yanına pirinç, patates veya sebze eklemek pratik olabilir.
Bu ürün akşam yenirse ağır gelir mi?
Yağ oranı düşük olduğu için birçok kişi için kızartılmış etlere göre daha hafif olabilir. Yine de ağır hissettiren şey çoğu zaman etten çok kullanılan sosun yağı, şekeri veya baharat yoğunluğudur.
Soslu tavuk göğsü ile tavuk but arasında ne fark vardır?
Tavuk göğsü genelde daha yağsız ve daha nötr tatlıdır, but ise daha sulu ve belirgin aromalı olur. Bu yüzden göğüs eti hafif öğünlerde, but ise daha yoğun lezzet istenen yemeklerde daha sık tercih edilir.
Sosu sonradan eklemek mi, birlikte pişirmek mi daha iyidir?
Bu, sosun yapısına bağlıdır. Şekerli veya koyu soslar erken eklenirse kolay yanabilir; daha temiz tat ve daha iyi doku için çoğu zaman pişirmenin son bölümünde eklemek avantaj sağlar.
Soslu yağsız tavuk göğsü buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş tavuk genelde hava almayan kapta buzdolabında 3-4 gün saklanır. İçinde sütlü veya kremalı sos varsa mümkün olduğunca hızlı soğutulmalı ve yeniden ısıtırken tamamen ısındığından emin olunmalıdır.
Dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş soslu tavuk göğsü dondurulabilir. Ancak krema bazlı bazı soslar çözüldükten sonra kesilebilir; en iyi doku için sosu ayrı dondurmak daha iyi sonuç verebilir.
Soslu tavuk göğsü neden bazen lastik gibi olur?
En yaygın neden fazla pişirmektir. Çok ince dövülmüş etin yüksek ısıda uzun kalması veya tekrar tekrar ısıtılması da sert ve lastiksi dokuya yol açabilir.
Herkes rahatça tüketebilir mi, kimler dikkat etmelidir?
Çoğu kişi için uygun olsa da sodyum kısıtlaması gerekenler ve hazır soslardaki katkılara hassas olanlar etiketi dikkatle okumalıdır. Ayrıca tavuk iyi pişirilmez veya yanlış saklanırsa gıda güvenliği riski oluşturabilir.
Soslu yağsız tavuk göğsü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.