Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Soslu mevsim salatası Kaç Kalori?
Lifli, hafif ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soslu mevsim salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 27%
Protein
1.2g
· 7%
Yağ
5g
· 66%
Lif
1.7g
Soslu mevsim salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
80µg · 67% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
C Vitamini
10mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
35mg · 4% GDV
Soslu mevsim salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soslu mevsim salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soslu mevsim salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soslu mevsim salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Soslu mevsim salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Soslu mevsim salatası Gibi Besinler
Soslu mevsim salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soslu mevsim salatası neden bazen kısa sürede sulanır?
Tuz ve asitli soslar sebzelerin suyunu dışarı çeker; bu nedenle salata bekledikçe yumuşayıp sulanabilir. Sosu servis anında eklemek ve malzemeleri iyice kurulamak bunu azaltır.
Soslu mevsim salatası önceden hazırlanabilir mi?
Yeşillikler ve doğranmış sebzeler sos eklenmeden kapalı kapta hazırlanabilir. Sosu ayrı saklayıp yemeden hemen önce karıştırmak daha diri bir doku sağlar.
Artan soslu salata buzdolabında ne kadar dayanır?
Soslanmış salata en iyi aynı gün tüketilir; yeşillikler ertesi güne kaldığında belirgin biçimde yumuşar. Soğukta kapalı kapta tutun ve kötü koku, aşırı sulanma veya sümüksü doku varsa tüketmeyin.
Soslu mevsim salatası dondurulabilir mi?
Hayır, çiğ yeşillik ve sulu sebzeler çözüldüğünde gevrekliğini kaybederek lapa gibi olur. Dondurmak yerine yıkanıp tamamen kurutulmuş malzemeleri buzdolabında saklayın.
Salata sosu sebzelerin vitaminlerini yok eder mi?
Sos vitaminleri doğrudan yok etmez; ancak kesilmiş sebzelerin uzun süre beklemesi bazı hassas vitaminlerde kayba yol açabilir. Yağ içeren bir sos, yağda çözünen bazı bitkisel bileşiklerin emilimine yardımcı olabilir.
Soslu mevsim salatası ana öğünde nasıl daha doyurucu olur?
Tek başına salata bazı kişiler için kısa süreli tokluk sağlayabilir. Nohut, mercimek, fasulye, yumurta, yoğurt, peynir, balık veya tavuk gibi bir protein kaynağı eklemek öğünü daha dengeli ve doyurucu yapar.
Soslu mevsim salatası et yemeklerinin yanında neden iyi bir seçimdir?
Taze sebzelerin asidik ve ferah tadı, etin yoğun lezzetini dengeler. C vitamini içeren sebzeler, aynı öğündeki bitkisel kaynaklı demirin emilimini de destekleyebilir.
Gece soslu mevsim salatası yemek mideyi rahatsız eder mi?
Çoğu kişi için gece salata yemek sorun değildir. Ancak reflüsü, hassas bağırsakları veya çiğ sebzelerle gaz şikâyeti olanlar soğan, sarımsak, acı biber ve çok sirke ya da limon içeren sosları sınırlamayı tercih edebilir.
Hazır soslu mevsim salatasında nelere dikkat edilmelidir?
Kremalı soslar, fazla tuz, şeker veya yüksek miktarda yağ içerebilir; etiketi ve porsiyonu kontrol edin. Açıkta uzun süre beklemiş, solmuş veya aşırı sulu hazır salatalar gıda güvenliği açısından iyi bir tercih değildir.
Soslu mevsim salatasını yıkamak gerekir mi?
Paket üzerinde ‘yıkanmış, yemeye hazır’ ibaresi yoksa sebzeleri akan su altında yıkamak gerekir. Yıkadıktan sonra iyi kurutmak hem hijyeni destekler hem de sosun sulanmasını önler.
Soslu mevsim salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.